Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Après la petite récupération d’hier, on s’attaque aujourd’hui à tes jambes : c’est parti pour 10 exercices « Spécial Jambes » en vidéo bien sûr. Mais avant d’attaquer, attention aux consignes que je te donne ci-dessous. Courage, et en avant pour des jambes de gazelle !
Pour tous ces exercices, il faut que tu penses constamment à rentrer le ventre et garder le dos droit.
Allez, on fait ce qu’on peut et on essaye de tenir 3 minutes : je te préviens, ça va être très dur, surtout que tu n’auras qu’une minute de pause.
Quand il y a un coté à alterner, pense à bien lire la vidéo : au lieu de faire 3 minutes, il ne faudra faire qu’une minute et trente secondes de chaque coté.
Zou, prépare ta bouteille d’eau, mets tes baskets, et – comme d’habitude – étire-toi bien comme il faut après la séance. En piste !
J’attends vos commentaires pour moduler la difficulté. on met les baskets !
Fred, ton coach sportif
