Saviez-vous que le magnésium est un élément essentiel pour la santé et le bien-être, particulièrement pour les enfants ? Ici, nous explorerons en détail les besoins spécifiques en magnésium selon l’âge des enfants, ainsi que les meilleures sources pour répondre à ces besoins.

Ce minéral, souvent sous-estimé, joue un rôle vital dans le bon fonctionnement de l’organisme des enfants. Il participe notamment à leur croissance, à la santé de leurs os, à la régulation de leurs muscles et même à leur bien-être mental.

Découvrez ici pourquoi ce nutriment est crucial pour les tout-petits et comment veiller à ce qu’ils en reçoivent suffisamment dans leur alimentation quotidienne.

Pourquoi le magnésium est-il important pour les enfants ?

Les minéraux en général ont de nombreux bienfaits pour plusieurs fonctions vitales dans le corps des enfants. De façon spécifique, le magnésium Mag2 pour les enfants est impliqué dans la croissance osseuse, la santé musculaire, la transmission nerveuse ainsi que la régulation.

Ainsi, une carence en magnésium peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des tout-petits. Elle peut surtout entraîner une irritabilité, des troubles de sommeil, une diminution de la concentration et une faiblesse musculaire. Vous pourrez lire un article sur l’impact du magnésium sur la santé et la croissance des enfants ainsi que les conséquences d’une carence.

En outre, les besoins en magnésium varient en fonction de l’âge de l’enfant. Les tout-petits ont des besoins spécifiques en magnésium pour soutenir leur croissance rapide, tandis que les enfants plus âgés ont besoin de maintenir un équilibre pour favoriser leur développement physique et cognitif.

Les sources alimentaires de magnésium pour les enfants

Pour répondre aux besoins des enfants en ce minéral, les mamans peuvent se tourner vers des aliments qui sont riches en magnésium de manière naturelle pour composer leur alimentation. Ce sont entre autres les :

• Fruits à coque et graines (amandes, noix de cajou) ;
• Produits laitiers (yaourt, fromage, lait) ;
• Légumes verts (épinards, brocolis, haricot vert) ;
• Céréales complètes (avoine, riz brun) ;
• Poisson (saumon, maquereau), etc.

En intégrant judicieusement ces aliments dans la nutrition de vos enfants, vous pourrez contribuer à garantir qu’ils reçoivent suffisamment de magnésium pour soutenir leur croissance et leur développement sur tous les plans.

Les compléments alimentaires à base de magnésium pour les enfants

Dans certains cas spécifiques, il peut être nécessaire de recourir à des compléments alimentaires afin de garantir un apport suffisant en magnésium chez les enfants. Les mamans peuvent alors trouver sur le marché différents types de compléments alimentaires adaptés à l’âge et aux besoins de leurs enfants.

Ils peuvent par exemple être comme des comprimés à croquer, des gommes à mâcher ou encore des poudres à diluer. Il est essentiel de choisir le bon dosage et la bonne forme de magnésium en fonction de l’âge de l’enfant et de ses besoins spécifiques.

Cependant, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant de donner des compléments alimentaires à base de magnésium à un enfant. Vous vous assurez ainsi de leur sécurité et de leur efficacité. Vous évitez par la même occasion d’éventuels effets secondaires.

Néanmoins, les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée. Ils servent plutôt à compléter comme leur nom l’indique si bien.

Quand consulter un professionnel de santé ?

Il est crucial pour les mamans de savoir quand il est approprié de consulter un professionnel de santé concernant les besoins en magnésium de leurs enfants.

Si vous observez chez votre enfant des signes comme des crampes musculaires, une fatigue persistante, des troubles du sommeil ou une irritabilité fréquente, il souffre peut-être de carence en magnésium. Dans ce cas, il est important de consulter un professionnel de la pédiatrie pour évaluer la situation et déterminer si des mesures supplémentaires sont nécessaires

 

De même, avant de donner des compléments alimentaires à base de magnésium à un enfant, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra évaluer les besoins spécifiques de votre enfant, recommander le dosage approprié et fournir des conseils sur la forme de magnésium la plus adaptée.

Si votre enfant présente des conditions médicales sous-jacentes telles que des troubles gastro-intestinaux, des maladies rénales ou des allergies, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout supplément de magnésium. Certaines conditions médicales peuvent en effet nécessiter une surveillance particulière ou des ajustements de dosage.

En conclusion, veiller à ce que les enfants reçoivent suffisamment de magnésium est essentiel pour leur santé et leur bien-être. En privilégiant une alimentation équilibrée et riche en sources naturelles de magnésium et en consultant un professionnel de santé au besoin, vous soutenez leur croissance harmonieuse et leur développement.