Allez courage, dernière séance spécialement réservée à ton fessier. Pour cette séance de fitness fessiers, tu as besoin d’un step ou d’un petit banc, et d’une volonté d’acier ! Pour cette séance de fitness fessiers, tu vas avoir besoin d’un step ou d’un petit banc. Ce petit circuit, tu vas le faire au moins 2 fois, 3 fois si tu ...

Aujourd’hui, chère demoiselle, c’est toi qui décide du programme : piscine, sortie poussette, rollers, trotinette… C’est comme tu veux mais c’est au moins 40 minutes. Go girl !   On récupère de la séance d’hier mais on ne fait pas rien pour autant (Toi qui suis le programme depuis le début, tu le sais maintenant !) Alors aujourd’hui, c’est programme ...

Tu dois prendre pour la première fois toute seule la route avec ton enfant et ça t’angoisse un peu ? Rien de plus normal. Entre les crises de larmes et tout le reste, le voyage peut vite virer au cauchemar. On essaye de te donner des petits trucs pour gérer (au mieux) ton enfant en voiture !   Il faut que ...

Félicitations Mademoiselle ! Nous attaquons la dernière semaine de ton Objectif Bikini ! Pour cette séance orientée cardio, on s’accroche  : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es peux ! Courage ma belle, c’est la dernière ligne droite ! Garde bien ta bouteille d’eau à portée de mains, comme toujours. Fred, ton coach qui te ...

On vous présente deux femmes. Deux sœurs. Deux créatrices talentueuses de la marque pour enfants Petite Lucette. Mais surtout aussi deux mamans qui nous parlent avec humour et sincérité de leur vie de maman. Interview croisée d’Anaïs de Viel Castel et de Clémence de Laubier.   Anais et Clémence, deux drôles de mums Est-ce que vous vous décrivez comme des ...

Anne-Sophie est une jeune maman de 25 ans. Depuis presque 10 ans, elle a fait le choix d’être végétarienne. Pour quelles raisons ? Comment s’est passée sa grossesse ? Comment gère t-elle les critiques de son entourage ? Quelle choix a t-elle fait pour son fils ? Elle nous dit tout.   Une petite présentation Je m’appelle Anne-Sophie, j’ai 25 ...

Rachel Legrain Trapani, ex Miss France s’était confiée à nous il y a quelques semaines sur sa grossesse. Aujourd’hui, elle nous parle de son petit garçon Gianni et de ses premiers pas de maman avec tendresse et sincérité. Rachel, une drôle du Mum in love de son petit garçon Tu es quel style de maman ? Une maman gaga totalement ...

Je sais, il fait chaud, c’est difficile mais tu es presque au bout de ton programme. Avant d’attaquer le week-end, je te propose aujourd’hui une séance de fitness abdos ! Pour des abdos pas ramollo, on y va ! Pour cette séance de fitness abdos, n’oublie pas (comme chaque jour) de bien t’hydrater ! Suis bien les consignes, et ne ...

Pour la séance d’Objectif Bikini d’aujourd’hui, place à la récupération. Cela ne veut pas dire que tu ne dois rien faire pour autant ! Tu as l’habitude maintenant alors en piste pour du vélo, de la poussette, du roller, de la piscine, du stretching… Ce que tu veux, mais minimum 40 minutes.   Quelque soit ton choix, je te rappelle ...

Après une bonne séance de cardio, on fait… du fitness, oui mais… tranquille ! Place à la journée « bouge ton corps », sors, cours, patine, marche… mais comme toujours 40 minutes au minimum pour une efficacité au longs cours dans ton programme Objectif Bikini. Une séance de « fitness, oui mais… », ça peut donc être une promenade en marche soutenue en poussette, ...