L’incontinence urinaire après l’accouchement

C’est un sujet dont tu n’oses pas trop parler car tu as peut-être honte et pourtant, de nombreuses jeunes mamans souffrent d’incontinence urinaire après la naissance de leur bébé.  Tu ries : tu fais pipi. Tu tousses : tu fais pipi… Si l’incontinence urinaire est – la plupart du temps – provisoire, voici quelques conseils pour t’aider à reprendre le contrôle sur ta vessie.

l’Incontinence dite « d’effort »

Très fréquemment après l’accouchement, il arrive que dès que tu tousses, éternue ou encore rit, quelques gouttes d’urine s’échappent. Il s’agit très certainement d’incontinence « d’effort ». Avec l’accouchement, les muscles qui soutiennent l’urètre et la vessie se sont distendus et affaiblis, c’est la raison pour laquelle tu ne peux retenir ton urine. Certaines femmes sont plus touchées que d’autres notamment quand les nerfs de la région pelvienne sont également touchés. Si cette incontinence est temporaire (quelques semaines voire quelques mois), elle n’en reste moins gênante.

Quelques conseils pour reprendre le contrôle de sa vessie

• Ne zappe pas la rééducation périnéale. C’est très important que tu fasses ta rééducation consciencieusement. Que ce soit avec une sage-femme ou un kiné, n’hésite pas à lui parler de ton problème d’incontinence.
• Attention à ton alimentation. Évite les boissons gazeuses, l’excès de caféine, l’alcool, les agrumes ou encore les plats très épicés. Ils peuvent irriter ta vessie.
• Si tu n’allaites pas, attaque un régime en douceur. L’excès de poids sur ta vessie peut provoquer l’incontinence. N’hésite pas à consulter ton médecin si tu es en surpoids pour qu’il t’aide à mettre en place un régime alimentaire adapté.
• Ne te retiens pas de faire pipi. Évite de te retenir trop longtemps de faire pipi, tu dois éviter, si tu souffres d’incontinence, que ta vessie soit souvent pleine.

Sauf si ton incontinence va au delà de quelques gouttes d’urine, utilise des serviettes hygiéniques très absorbantes en attendant que tout rentre dans l’ordre.

Si le problème persiste, n’hésite surtout pas à consulter ton médecin.