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Une nouvelle étude américaine montre que le fait d’avoir une anémie pendant la grossesse peut nuire au bon développement du cerveau de bébé. On t’en dit plus.
Près d’une future maman sur deux présente une anémie durant sa grossesse
Une étude a été réalisée conjointement par des chercheurs de l’hôpital pour enfants de Los Angeles et par l’Université de Colombia. Cette étude montre qu’une anémie (carence en fer) pendant la grossesse peut être nuisible au futur bébé. En effet, le développement et l’organisation du cerveau du bébé dépend des niveaux et de l’apport total maternel prénatal en fer.
En temps normal, les besoins quotidiens en fer chez la femme sont de 2 mg par jour. Lorsque celle-ci est enceinte, ses besoins augmentent. Une alimentation normale apporte entre 10 et 15 mg de fer par jour. Une future maman doit consommer entre 30 et 35 mg de fer par jour. Il n’est pas rare que le médecin prescrive une supplémentation orale en fer. C’est d’ailleurs ce que recommande l’OMS recommande.
Des aliments riches en fer à privilégier pendant la grossesse
Volaille : poulet, dinde
Poissons : sardines, thon en boite…
Viande : bœuf, veau, agneau, porc, les abats…
Légumes secs : lentilles, pois cassés, haricots…
Le jaune d’œuf
Les fruits secs
Les légumes verts : épinards, blettes…
Des aliments riches en vitamine C à privilégier pendant la grossesse
Les fruits : orange, clémentine, pamplemousse, ananas…
Les légumes : brocoli, asperges, patate douce, courge, choux de bruxelles…
Les aliments à éviter
Évite le café et le thé, et le cola qui freinent l’absorption du fer.
Quelques conseils en plus pour lutter contre l’anémie enceinte
