Cette semaine, je te propose un exercice qui va te permettre de renforcer les abdominaux latéraux en galbant ta taille et améliorer ton équilibre. Il s’agit de la position appelée Side Kick. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.). Pendant toute la durée de l’exercice, ...

Pique-pique, à tes aiguilles ! Madame Shishmu te présente son premier Do It Yourself (DIY) ou Fais-Le Toi-Même (FLTM) : une étoile à suspendre dans ton sapin de Noël (ou partout où tu veux ailleurs) réalisable sans machine à coudre !   Le matériel  :  Tissu : 2 coupons de 15x15cm environ Ruban fin : 16 cm Fil assorti et aiguille Ouatine ...

Si tu es comme la plupart d’entre nous, ta vie sexuelle a changé avec l’arrivée de bébé et pas forcément en mieux. Bon tu auras toujours celles qui te diront « moi, depuis que j’ai accouché, je n’ai jamais eu une sexualité aussi épanouie ». Mais combien sont-elles ? La vérité c’est qu’entre les enfants, le boulot et le quotidien,  tu n’as pas ...

La salle de bains est l’une des pièces les plus dangereuses de la maison. Il y a des choses essentielles à mettre en place si tu veux assurer la sécurité de ton enfant dans la salle de bains. Découvre sans plus tarder nos recommandations ! Range dans un endroit sûr et non accessible les médicaments, les produis de beauté, ciseaux ...

Cette semaine, je te propose un exercice qui va te faire travailler le dos, le Swan Dive ou « Plongeon du cygne ». Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.).   Pendant toute la durée de l’exercice, tu ne dois SURTOUT pas oublier de :  mettre ton ...

Il y a quelques semaines, nous faisions un point sur le projet de loi égalité femmes hommes et on te parlait notamment d’un amendement controversé, celui de privilégier la garde alternée en cas de séparation ou divorce. Nous avons voulu en savoir plus sur la question. Nous avons interrogé Maître Stéphanie Travade Lannoy du Cabinet BWG-Associés sur le sujet. Voici toutes les ...

Après la naissance de bébé, tu ne dois sous aucun prétexte arrêter d’hydrater ta peau. Elle en a besoin plus que jamais. On t’a déjà parlé des crèmes à tout faire, mais peut-être préfères-tu la texture de l’huile sèche. Elle aussi, elle peut être utilisée sur le visage et le corps. Tu peux même en mettre dans les cheveux ! Zoom sur ...

Cette semaine, je te propose un exercice qui va te détendre et soulager les tensions au niveau du dos, le Shoulder Bridge. Tu peux le pratiquer en fin de journée pour étirer ton dos ou après les exercices de la chaise renversée. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps ...

Que faire de mes émotions lorsque celles-ci menacent de déborder, ou comment gérer un état émotionnel en dent de scie  ? Tour à tour angoissée, stressée, en colère, révoltée, triste, hyper émotive …  voici un exercice qui vise à rétablir un état émotionnel stable.   Notre émotionnel est mis à rude épreuve par les fluctuations hormonales de chaque cycle, chaque ...

Chroniqueuse de choc sur le plateau des Maternelles, fondatrice et dirigeante du site Avisdemamans.com, et à la tête d’une jolie petite tribu, Elsa Grangier, en véritable working mum, assure sur tous les fronts ! Elle se confie pour Drôles de Mums sur ses 3 petits loups, son homme, son boulot, ses emmerdes, ses bonheurs bref sur sa vie de mum ...