Allez c’est reparti pour la troisième semaine de ton Objectif Bikini ! Pour cette séance orientée cardio, on a besoin idéalement d’un Stepperde de 30 à  50cm de hauteur. Un banc, une marche, un canapé… ça marche aussi ! Prête pour la faire deux fois d’affilée ? Go girl ! Cette séance va te faire un bien fou, tu vas ...

Tu te situes où toi ? Plutôt Maman cool, rien ne sert de crier, il faut en parler à point (Proverbe Drôles de Mums) ou Maman Stress, bien décidée à ne rien laisser passer ? On fait le test ? C’est parti pour le test en page suivante !

L’arrivée d’un bébé change la vie. Passer de deux à trois n’est pas n’est pas anodin. Cela modifie votre équilibre. Il est donc essentiel de ne pas négliger sa vie de couple car certains couples ne survivent pas à l’arrivée de bébé, c’est ce qu’on appelle le baby clash ! Voici 7 conseils pour éviter que ton couple explose! Il ...

Après l’effort, le réconfort ! Si tu suis le programme Objectif Bikini depuis le début, tu dois bien commencer à voir les effets sur ta silhouette. Aujourd’hui, tu vas l’étirer et ça va te faire un bien fou. Et ça te prendras 6 minutes montre en main ! Au menu ma jolie, une séance de stretching qui dure donc 6 ...

Hello Beauty ! T’as de beaux bras, tu sais ? Non ? Avec les exercices du jour de ton Objectif Bikini, tu vas voir ce que tu vas voir !  Tu as besoin d’un accessoire : une barre ou un manche à balai et en avant pour tes exos fitness !     Pour ces exercices Objectif Bikini spécial Bras, ...

L’alternance, c’est important dans ton programme Objectif Bikini : aujourd’hui, c’est sortie poussette, piscine, vélo… ou alors retour sur une séance qui t’a donné du fil à retordre : c’est toi qui décide ! Dehors maman ! Tu vas aller prendre l’air en poussette (minimum 40 minutes à fière allure, comme d’habitude !), des longueurs à la piscine, du vélo ...

Les lectrices de blogs la connaissent sous son nom de scène Kiara Papillon, jeune maman de sa Bichette née mi-août 2013. Prof de français en congé parental, Kiara a découvert depuis peu que sa fille est un BABI, un Bébé Aux Besoins Intenses. Hyperactif, hypersensible, hypertonique… et c’est épuisant pour maman. Un BABI, qu’est-ce que c’est ? Un BABI, c’est ...

En piste ! C’est l’heure du Grand Circuit qui va brûler des calories ! Accroche-toi : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es motivée. Par contre, 1 seule fois, tu oublies : ça ne compte pas ! Go girl, on est avec toi ! Si tu as tes enfants à la maison en ce mercredi, ...

Vers 8 mois, le bébé fait une grande découverte : sa maman et lui sont des êtres différents ! Commence alors pour lui une longue quête de l’autonomie où il va devoir apprendre à se séparer des ses parents. Une étape à bien négocier, notamment pour faciliter son entrée en crèche ou à l’école. Comment l’aider à supporter la séparation ...

Le mardi, c’est un peu le mercredi des mamans d’Objectif Bikini : sortie au grand air, avec bébé dans la poussette ou le porte-bébé pendant 40 minutes minimum, et d’un bon pas sinon ça sert à rien. Et pour les « sans poussettes », j’ai un autre programme… Donc, pour ce deuxième jour de la deuxième semaine d’Objectif Bikini, je te propose ...