Si tu suis le programme depuis le début, tu l’auras compris, aujourd’hui pas de fitness. Si le temps s’y prête, c’est parti pour une promenade en poussette, à pieds, à bicyclette ou un petit tour à la piscine municipale : comme tu veux, c’est toi qui choisit ! La seule condition : tu dois bouger pendant 40 minutes ! Et ...

« Baby blues » ! Tu n’as peut-être même pas encore accouché et pourtant tu en entends déjà beaucoup parler. Après l’accouchement, le baby blues est-il un passage obligatoire ? Qu’est-ce qui se passe vraiment ? Témoignage de maman, conseil de psy, on en parle. Qu’est-ce qui se passe vraiment ? Mélancolie, tristesse, anxiété, insomnie, humeur changeante… Ce mal-être passager qu’on appelle ...

Elles ont fait le choix d’être mère au foyer (MAF pour les intimes !). Comment le vivent-elles ? Sont-elles épanouies ? Regrettent-elles leur choix ? Autant de questions auxquelles nos MAF ont décidé de répondre sans langue de bois. Découvre en page suivante le témoignage de Stéphanie

Allez jeune demoiselle, c’est lundi, on attaque la semaine plus motivée que jamais ! Au programme pour toi aujourd’hui : une séance de fitness cardio pour jeune maman. Ça va brûler de la calorie !   Pour la séance d’aujourd’hui, essaie de faire les exercices au minimum deux fois ! Bien entendu, n’oublie de prendre ta bouteille d’eau et de ...

Avec la fluctuation de poids pendant la grossesse et après ton accouchement, il est probable que ta poitrine en ait pris un coup. Respire ! Quelques exercices simples peuvent te permettre de redonner du galbe à ta poitrine. Motivation et persévérance sont les clés de la réussite !   A n’importe quel moment de la journée, n’hésite pas à pratiquer ...

Aujourd’hui, ton Objectif Bikini s’occupe de tes jambes. Au menu rien que pour toi, du cardio et des exos pour de belles gambettes ! Ça chauffe, ça brûle mais c’est efficace… C’est parti ma jolie ! Au boulot ma Jolie : au programme de ta journée : du cardio pour des gambettes affinées ! Je t’ai préparé pour l’occasion moins ...

Coucou Maman, en forme ? Ton Objectif Bikini d’aujourd’hui t’emmène pour une nouvelle séance de fitness abdos que j’ai concocté spécialement pour toi ! On oublie pas de suivre les  consignes de la vidéo. Allez, on enfile les baskets et c’est parti. Pour cette séance de fitness abdos, pense à bien t’hydrater (comme d’habitude !) et à bien inspirer et ...

Ton Objectif Bikini te propose aujourd’hui d’y aller mollo sur le fitness, mais pas non plus de ne rien faire du tout. C’est journée promenade en poussette, à pieds, en trottinette, en rollers, en patins à glace ou à bicyclette : n’importe quoi, mais un truc qui te fait bouger pendant 40 minutes ! A l’image de ce chat plein ...

Et oui, le pantalon fluide, c’est aussi la pièce idéale quand après avoir accouché, on a besoin d’un peu de temps pour retrouver son corps d’antan ! Découvre nos astuces pour bien le porter suivant ta silhouette. Silhouette Sablier : Taille fine, hanches et épaules de même largeur (la silhouette de pin-up quoi). L’idée est de mettre en valeur ta ...

Hello Beauty ! Ton Objectif Bikini a démarré depuis 8 semaines, tu en es donc au 2/3 : bravo ! Pour fêter ça, je te propose de refaire la toute première séance de cardio pour évaluer toi-même tes progrès, qui sont sans doute immenses ! Allez, c’est l’heure du test ! Un petit goût de reviens-y pour ce grand test ...