Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Après la séance de cardio, place à la séance détente ! Détente pour un coach sportif, ça veut dire bouger ! Marche avec ou sans poussette pendant 40 minutes minimum, piscine, vélo : tout est bien tant que tu bouges ! Et si tu ne peut pas faire une de ces mignonnes activités, je te propose de te faire une séance de stretching.
En ce deuxième jour de ta semaine 3 d’Objectif Bikini, tu as le droit de souffler… en bougeant ! Piscine, vélo, sortie en poussette pendant au moins 40 minutes à une allure respectable : tu choisis ! Sinon, c’est stretching, ou alors une séance au choix parmi celles qui t’ont déjà été proposées :
Quel que soit ton choix, tu n’oublies pas de suivre les instructions et tu te chevilles ta bouteille d’eau au corps !
Go girl, c’est toi la plus belle !
Ton Fred ton coach
