Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Bienvenue ! C’est le Grand jour, le D Day : on attaque ton Objectif Bikini avec les premiers exercices en vidéo. Une bonne paire de baskets, une tenue confortable, et en avant ma jolie ! Ça commence aujourd’hui, je te soutiens, et toutes les Drôles de Mums embarquées te soutiennent : à toi de jouer !
Aujourd’hui, on réveille les poumons !
Tu vas essayer de tenir chaque exercice le plus longtemps possible : je te demande 30 secondes pour chaque exercice, suivis d’une pause de 30 secondes. C’est très important de respecter le timing des 30 secondes d’effort/30 secondes de récupération. Avec ces exercices, tu vas faire travailler plus de 620 muscles en tout : ça motive, non ?
N’oublie pas de t’hydrater, et de bien t’étirer après. Consigne très importante, parole de coach sportif !
Hop, c’est parti !!!
