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Objectif Bikini : Semaine 2, Jour 1 : On serre les fesses !

Après un bon week end de repos, c’est reparti pour ton Objectif Bikini. Pour passer un lundi de folie, on attaque les fessiers ! Nous voilà déjà en deuxième semaine, ça va être le moment de te prendre en photo pour évaluer tes progrès : continue, tu es sur la bonne voie !

Allez c’est reparti ma Jolie, aujourd’hui on attaque les fessiers !
Toujours dans la lignée de la semaine dernière, et surtout que maintenant tu commences à connaître les règles : on continue en respectant les consignes de durées et de changement de côté s’il y a. Souffle bien, contracte ton périnée au passage, et ça devrait passer comme une lettre à la poste.

Comme d’habitude, tu n’oublies pas ta bouteille d’eau et ta tenue confortable, et en piste pour cet Atelier Fesses !

 

A propos de Frédéric Gingreau

Frédéric, c'est THE coach sportif pour toi, future et jeune maman, et puis pour tout le monde, aussi ! Papa de deux petits garçons adorables et marié à une belle Écossaise, Fred est un ancien joueur de volley-ball professionnel et aujourd'hui un coach particulier diplômé en STAPS Entraînement et Performance et formé auprès d’ostéopathes et kiné du sport. Tu veux en savoir plus sur Fred ? (Sa page facebook : facebook.com/PersonalTrainer.Monaco.Cannes.French.riviera et son site internet : frederic-gingreau.com)