L’un des objectifs number one des jeunes mamans après l’accouchement est de retrouver sa ligne. Mais ce n’est pas une chose facile et cela prend souvent du temps. Il y a tout de même quelques conseils qu’on peut te donner pour en finir avec tes kilos superflus. Zoom sur 10 trucs à savoir  pour combattre ses kilos après l’ accouchement. ...

Ça y est. Bébé est né ! Le stress et les angoisses prénatales ont enfin laissé place à la joie et à l’euphorie. Bébé a trouvé sa place dans la famille agrandie, et toi bien sûr, tu es raide dingue de lui. Ta vie a changé et le regard des autres sur toi également. Maintenant que tu as ton petit ...

Allez courage, dernière séance spécialement réservée à ton fessier. Pour cette séance de fitness fessiers, tu as besoin d’un step ou d’un petit banc, et d’une volonté d’acier ! Pour cette séance de fitness fessiers, tu vas avoir besoin d’un step ou d’un petit banc. Ce petit circuit, tu vas le faire au moins 2 fois, 3 fois si tu ...

Félicitations Mademoiselle ! Nous attaquons la dernière semaine de ton Objectif Bikini ! Pour cette séance orientée cardio, on s’accroche  : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es peux ! Courage ma belle, c’est la dernière ligne droite ! Garde bien ta bouteille d’eau à portée de mains, comme toujours. Fred, ton coach qui te ...

Pour la séance d’Objectif Bikini d’aujourd’hui, place à la récupération. Cela ne veut pas dire que tu ne dois rien faire pour autant ! Tu as l’habitude maintenant alors en piste pour du vélo, de la poussette, du roller, de la piscine, du stretching… Ce que tu veux, mais minimum 40 minutes.   Quelque soit ton choix, je te rappelle ...

Au programme de ton Objectif Bikini aujourd’hui : tout sur les jambes et un peu de cardio quand même pour brûler un max de calories. Minimum trois fois Mademoiselle ! Allez c’est parti.   Aujourd’hui on  fait un peu de cardio avant de remplir l’objectif jambes bien comme y faut ! Comme d’habitude tu suis religieusement les consignes de la ...

On attaque l’avant-dernière semaine de ton Objectif Bikini : si tu es arrivée jusque là, félicitations, c’est bientôt la quille avec un corps de sirène, mais avant ça, aujourd’hui on travaille tout avec une séance de super fitness cardio. Tu connais la chanson, tu connais la musique : pour cette séance d’attaque de semaine (comme pour toutes les autres), tu ...

On termine la semaine sur une séance « spéciale bras ». Aujourd’hui, Objectif Bikini te fait bosser le haut du corps pour de jolis bras musclés. Allez, encore un petit effort ma jolie, c’est presque fini ! La séance d’aujourd’hui est spécialement réservée à tes bras  ! Comme d’habitude, les instructions sont sur la vidéo, et tu auras près de toi ta ...

Allez courage, tu as presque atteint ton but ! Au menu pour toi aujourd’hui : une séance de fitness cardio. Pas d’affolement, tu fais à ton propre rythme, l’important est de tenir dans la durée. Ça va brûler de la calorie ! Si tu nous rejoins en cours de route, tout d’abord je te souhaite la bienvenue ! Je t’informe ...

Si tu suis le programme depuis le début, tu l’auras compris, aujourd’hui pas de fitness. Si le temps s’y prête, c’est parti pour une promenade en poussette, à pieds, à bicyclette ou un petit tour à la piscine municipale : comme tu veux, c’est toi qui choisit ! La seule condition : tu dois bouger pendant 40 minutes ! Et ...