Comment soulager les maux de grossesse les plus fréquents

La constipation

Le transit est très souvent mis à mal par la grossesse. Pour limiter les risques de constipation, il est conseillé de :

• Boire une boisson chaude (de préférence) dès le lever pour stimuler les intestins
• Faire le plein d’aliments riches en fibres (Si tu n’as pas tendance à manger en temps normal, introduis-les progressivement pour éviter les risques de ballonnements)
• Boire suffisamment de liquide tout au long de la journée
• Aller à la selle dès que le besoin se fait sentir
• Pratiquer une activité physique douce
• Faire une petite cure de pruneaux (mais pas trop souvent non plus)

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