Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
La constipation
Le transit est très souvent mis à mal par la grossesse. Pour limiter les risques de constipation, il est conseillé de :
- Boire une boisson chaude (de préférence) dès le lever pour stimuler les intestins
- Faire le plein d’aliments riches en fibres (Si tu n’as pas tendance à manger en temps normal, introduis-les progressivement pour éviter les risques de ballonnements)
- Boire suffisamment de liquide tout au long de la journée
- Aller à la selle dès que le besoin se fait sentir
- Pratiquer une activité physique douce
- Faire une petite cure de pruneaux (mais pas trop souvent non plus)
Quelques conseils pour soulager les maux de dos en page suivante
