Comment soulager les maux de grossesse les plus fréquents

Les brûlures d’estomac et reflux gastro-œsophagiens

Enceinte, il n’est pas rare de souffrir de brûlures d’estomac et autres reflux gastro-œsophagiens. Voici quelques conseils pour les soulager :

• Comme pour les nausées, il est conseillé de manger de petites quantités mais plus souvent tout au long de la journée pour éviter de surcharger l’estomac. On mange lentement et on prend bien le temps de mastiquer
• On essaie de boire suffisamment en dehors des repas et on limite les boissons durant les repas
• On réduit au maximum sa consommation de café, thé, d’aliments gras, acides, épicés… Bref, tous les aliments qui pourraient accentuer et/ou provoquer les douleurs
• On évite de s’allonger juste après avoir mangé
• On hésite pas à demander conseil à son médecin car celui-ci pourra éventuellement prescrire un antiacide efficace pour soulager les douleurs

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