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Visiblement, ton ventre n’est pas la seule partie du corps qui grossit. Toutes tes chaussures sont devenues trop serrées et tes pieds ressemblent à deux petits rosbeefs ! Tu es surement sujette aux œdèmes. La plupart du temps sans gravité, tu peux les limiter en suivant ces quelques conseils.
Pourquoi ai-je des œdèmes ?
Il n’est rare enceinte de souffrir d’œdèmes aux chevilles et aux pieds. Plusieurs raisons peuvent expliquer leur présence : il peut s’agit d’un excès de graisse due à la prise de poids, d’un relâchement des ligaments, une augmentation de l’eau dans le corps… Tu remarqueras que tu as les chevilles et/ou les pieds gonflés plus souvent en fin de journée, après être restée longtemps assise ou debout ou encore quand il fait chaud.
Comment limiter les œdèmes ?
- Évite de rester trop longtemps debout
- Surélève tes jambes avec un ou deux coussins quand tu es assise
- Fais de courtes siestes en dormant du côté gauche de préférence
- Porte des chaussures confortables (n’hésite pas à prendre une pointure au dessus de ta pointure habituelle)
- Évite les chaussettes qui serrent et privilégie les bas ou les collants de contention
- Essaie de marcher un peu chaque jour
- N’oublie pas de boire régulièrement de l’eau dans la journée
- Molo sur le sel pendant les repas
Quand consulter ?
Si au bout de 24h tes œdèmes persistent et si tes mains ou ton visage sont gonflés, parle-en à ton médecin. C’est peut-être le signe d’un début de prééclampsie.
