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Tu le sais, enceinte, tu dois être doublement vigilante afin d’éviter au maximum de tomber malade. D’une parce que certaines maladies sont néfastes pour bébé (et pour toi) et de deux, parce que tu ne peux pas forcément prendre les traitements habituels en raison de la dangerosité pour le fœtus. Pour cette raison, voici 5 conseils pour rester en bonne santé pendant la grossesse.
Lave toi les mains
Si tu ne le savais pas, les mais sont le principal propagateur des maladies. Donc, on hésite pas à se laver les mains régulièrement dans la journée avec de l’eau tiède et du savon. (surtout avant de passer à table, lorsque tu rentres de l’extérieur ou si tu as été en contact avec une personne malade). Prévois d’avoir dans ton sac à main, un paquet de lingettes désinfectantes au cas où.
Mange sainement
Évite bien entendu au maximum les aliments qui pourraient te rendre malade. Ne fais pas l’impasse sur les aliments indispensables pendant la grossesse. Attention à bien cuire tes aliments. Cuisine et conserve tes aliments en respectant bien toutes les règles d’hygiène.
Booste tes défenses immunitaires
Veille à dormir suffisamment, fais un peu d’exercice et évite le stress au maximum ! Fais le plein de vitamines, sels minéraux et d’oligo-éléments.
Évite les personnes malades
Tiens-toi loin des personnes malades. Évite le plus possible les endroits bondés. Éloigne toi des personnes qui toussent, reniflent… (qui ont l’air malade quoi !) Si ton conjoint ou tes enfants sont malades, ne bois pas dans leur verre, ne mange pas dans leur assiette. Limite au maximum les contacts avec eux (pas toujours facile avec les enfants, je le conçois !). Plus que jamais, lave toi souvent les mains et évite de te frotter les yeux, le nez ou la bouche.
On reste à bonne distance de son animal domestique
Si tu n’es pas immunisée contre la toxoplasmose, veille à ne pas changer la litière de ton chat, éventuellement fais lui passer une petite visite de routine chez le vétérinaire. Si tu as un chat « griffeur », reste à bonne distance pendant ta grossesse.
