Enceinte, comment limiter les œdèmes des chevilles et des pieds

Visiblement, ton ventre n’est pas la seule partie du corps qui grossit. Toutes tes chaussures sont devenues trop serrées et tes pieds ressemblent à deux petits rosbeefs ! Tu es surement sujette aux œdèmes. La plupart du temps sans gravité, tu peux les limiter en suivant ces quelques conseils.

Pourquoi ai-je des œdèmes ?

Il n’est rare enceinte de souffrir d’œdèmes aux chevilles et aux pieds. Plusieurs raisons peuvent expliquer leur présence : il peut s’agit d’un excès de graisse due à la prise de poids, d’un relâchement des ligaments, une augmentation de l’eau dans le corps… Tu remarqueras que tu as les chevilles et/ou les pieds gonflés plus souvent en fin de journée, après être restée longtemps assise ou debout ou encore quand il fait chaud.

Comment limiter les œdèmes ?

• Évite de rester trop longtemps debout
• Surélève tes jambes avec un ou deux coussins quand tu es assise
• Fais de courtes siestes en dormant du côté gauche de préférence
• Porte des chaussures confortables (n’hésite pas à prendre une pointure au dessus de ta pointure habituelle)
• Évite les chaussettes qui serrent et privilégie les bas ou les collants de contention
• Essaie de marcher un peu chaque jour
• N’oublie pas de boire régulièrement de l’eau dans la journée
• Molo sur le sel pendant les repas

Quand consulter ?

Si au bout de 24h tes œdèmes persistent et si tes mains ou ton visage sont gonflés, parle-en à ton médecin. C’est peut-être le signe d’un début de prééclampsie.