Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Toi aussi tu as les jambes lourdes et c’est pas bien réjouissant, pas vrai ? Comment faire pour alléger tes gambettes enceinte ? Drôles de Mums te donne 10 recettes anti jambes lourdes.
Marche
Il n’y a rien de meilleur pour améliorer la circulation sanguine. Si tu habites près de la mer, marche dans l’eau, c’est encore mieux ! Attention par contre à ne pas piétiner sur place. (La queue pendant 1 heure dans un magasin, on évite !)
Nage
La natation est un des sports recommandés enceinte. Et puis, dans l’eau tu te sentiras super légère et le bébé adore donc pourquoi t’en priver.
Évite de te serrer dans des vêtements
Au contraire, privilégie les vêtements amples dans lesquels tu te sens à l’aise.
Après ta douche, n’hésite pas à te passer un jet d’eau froide. Ça va raffermir ta peau et alléger tes gambettes. Promis !
Fais-toi masser les jambes
Mais attention, précise bien à ton masseur que tu es enceinte. Il existe des instituts (Clarins par exemple) qui propose des massages spécial femmes enceintes. Un pur bonheur !
Parles-en à ton gynécologue. Il peut te prescrire le port des bas de contention.Ils sont remboursés par la sécurité sociale.
Surveille ton alimentation enceinte
Évite les aliments trop salés et épicés. Et n’oublie jamais qu’il est essentiel de boire beaucoup d’eau.
Exit les bains trop chauds ou l’épilation à la cire chaude.
Surélève tes jambes d’au moins 15 cm avec un coussin, que tu sois sur ton canap’ ou dans ton lit
En cas de grosses douleurs, ton médecin peut te prescrire des phlébotropes ou phlébotoniques, Ces médicaments ont pour but de renforcer le tonus des veines et donc de soulager la sensation de lourdeur.
