Ça y est. Bébé est né ! Le stress et les angoisses prénatales ont enfin laissé place à la joie et à l’euphorie. Bébé a trouvé sa place dans la famille agrandie, et toi bien sûr, tu es raide dingue de lui. Ta vie a changé et le regard des autres sur toi également. Maintenant que tu as ton petit ...

Tu veux une méthode de régime facile, efficace et qui ne coûte presque rien ? Grâce à un gastro-entérologue tout droit venu du New Jersey, c’est désormais chose possible (enfin d’après ce qu’il a l’air de penser…)… Mange des glaçons Tout est dans le titre. Ce régime est basé sur les glaçons. Pour perdre ces quelques kilos qui te gâchent ...

Félicitations Mademoiselle ! Nous attaquons la dernière semaine de ton Objectif Bikini ! Pour cette séance orientée cardio, on s’accroche  : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es peux ! Courage ma belle, c’est la dernière ligne droite ! Garde bien ta bouteille d’eau à portée de mains, comme toujours. Fred, ton coach qui te ...

Je sais, il fait chaud, c’est difficile mais tu es presque au bout de ton programme. Avant d’attaquer le week-end, je te propose aujourd’hui une séance de fitness abdos ! Pour des abdos pas ramollo, on y va ! Pour cette séance de fitness abdos, n’oublie pas (comme chaque jour) de bien t’hydrater ! Suis bien les consignes, et ne ...

Pour la séance d’Objectif Bikini d’aujourd’hui, place à la récupération. Cela ne veut pas dire que tu ne dois rien faire pour autant ! Tu as l’habitude maintenant alors en piste pour du vélo, de la poussette, du roller, de la piscine, du stretching… Ce que tu veux, mais minimum 40 minutes.   Quelque soit ton choix, je te rappelle ...

Au programme de ton Objectif Bikini aujourd’hui : tout sur les jambes et un peu de cardio quand même pour brûler un max de calories. Minimum trois fois Mademoiselle ! Allez c’est parti.   Aujourd’hui on  fait un peu de cardio avant de remplir l’objectif jambes bien comme y faut ! Comme d’habitude tu suis religieusement les consignes de la ...

On termine la semaine sur une séance « spéciale bras ». Aujourd’hui, Objectif Bikini te fait bosser le haut du corps pour de jolis bras musclés. Allez, encore un petit effort ma jolie, c’est presque fini ! La séance d’aujourd’hui est spécialement réservée à tes bras  ! Comme d’habitude, les instructions sont sur la vidéo, et tu auras près de toi ta ...

Après avoir vérifié la météo, je peux te dire chère maman que tu n’as aucune excuse ! Ok on récupère de la séance d’hier mais on en profite pas pour ne rien faire. Alors on sort ! 40 minutes minimum, en poussette, en vélo, en footing, en rollers… comme tu veux, mais file dehors ! C’est important pour ton corps ...

Allez courage, tu as presque atteint ton but ! Au menu pour toi aujourd’hui : une séance de fitness cardio. Pas d’affolement, tu fais à ton propre rythme, l’important est de tenir dans la durée. Ça va brûler de la calorie ! Si tu nous rejoins en cours de route, tout d’abord je te souhaite la bienvenue ! Je t’informe ...

Si tu suis le programme depuis le début, tu l’auras compris, aujourd’hui pas de fitness. Si le temps s’y prête, c’est parti pour une promenade en poussette, à pieds, à bicyclette ou un petit tour à la piscine municipale : comme tu veux, c’est toi qui choisit ! La seule condition : tu dois bouger pendant 40 minutes ! Et ...