Réponse de sage-femme : soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Ça brûle, ça remonte, ça fait mal : satanées brûlures d’estomac ! Si certaines futures mamans y sont sujettes dès le début de la grossesse, elles apparaissent le plus souvent vers le 4ème mois. la faute à l’utérus, de plus en plus volumineux, qui fait pression sur l’estomac.Voici quelques conseils pour les éviter et pour les soulager.

Mes conseils pour les éviter (en tout cas essayer)

• Essaie de surveiller ta prise de poids pour limiter au maximum la pression exercée sur l’estomac
• Fractionne tes repas (attention, ne mange pas plus, mais fais 5/6 petits repas plutôt que 3). Le fait de ne pas avoir le ventre vide réduira le risque de brulures.
• Évite de porter des vêtements trop serrés au niveau de la taille.
• Ne t’allonge pas sitôt ton repas fini, il est préférable d’attendre au moins une ou deux heures.
• Évite les repas lourds et copieux
• Évite les plats épicés, trop gras, les aliments acides (citron, vinaigre…), le café, le thé…
• Dors avec la tête surélevée et dors de préférence du côté gauche
• Évite au maximum le stress (fais un peu de relaxation ou de yoga par exemple)

Mes conseils pour calmer les douleurs en cas de brûlures d’estomac

• Bien entendu, suis les conseils que je te donne pour les éviter pour essayer de limiter les crises
• Mange un yaourt ou bois un verre de lait, les laitages soulagent parfois les douleurs
• Tu peux essayer l’acupuncture, efficace pour combattre l’acidité gastrique
• L’homéopathie peut te soulager. Demande conseil à ton médecin
• Tu peux prendre du bicarbonate de soude que tu trouveras facilement en pharmacie
• Parle en à ton médecin, il te prescrira un médicament anti-acide adapté à ton état (de type Azantac)