Listériose et toxoplasmose : Quelles sont les précautions à prendre pendant la grossesse ?

Si en temps normal il s’agit d’infections bénignes, la listériose et la toxoplasmose peuvent se révéler dangereuses pendant la grossesse. Voici quelques conseils pour limiter les risques.

Les précautions à prendre pour éviter d’attraper une listériose

La listériose s’attrape en consommant des aliments contaminés par une bactérie que l’on appelle la listéria. Pour limiter au maximum les risques, tu dois :

– Éviter de manger des aliments de la mer crus (poisson cru, du surimi, des sushis)

– Éviter de manger des produits laitiers au lait cru (fromage, yaourt…), choisis plutôt des produits laitiers pasteurisés.

– Éviter de manger de la charcuterie artisanale (rillettes, produits en gelée, pâtés…).

– Bien cuire ta viande et ton poisson

– Bien laver tes fruits, tes légumes et tes herbes aromatiques (surtout si tu les manges crus)

Les précautions à prendre pour éviter d’attraper la toxoplasmose

En début de grossesse, ton médecin va te demander de réaliser un bilan sanguin. Parmi ce bilan, un test va être fait pour savoir si tu es immunisée ou non contre la toxoplasmose. Si tu ne l’es pas, pas de panique, beaucoup de futures mamans sont dans le même cas que toi. Il va te falloir prendre quelques précautions pour éviter de l’attraper pendant ta grossesse. Concernant les précautions à prendre pour éviter d’attraper la toxoplasmose (c’est un parasite), il te suffit déjà de suivre les mêmes conseils que pour la listériose. En plus :

– Évite au maximum les contacts avec la litière du chat, ou pense à porter des gants.

– Si tu fais du jardinage, utilise toujours des gants

– Nettoie régulièrement ton frigo et ton plan de travail avec un produit antibactérien

– Consomme rapidement tes produits frais

– Lave-toi systématiquement les mains après avoir manipuler des aliments