Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
On sait toutes que fumer enceinte ce n’est pas bon, ni pour sa santé ni pour celle de bébé. Pour autant, ce n’est pas forcément facile d’arrêter comme ça du jour au lendemain. Nous avons demandé à des mamans qui ont réussi quel était le truc qui les avait aidé à lâcher la cigarette. Voici leurs réponses.
Se fixer un ultimatum
« Je me suis fixée une date dans la semaine qui me signifiait l’arrêt de la cigarette. En attendant, j’ai bien entendu essayé de diminuer ma consommation et je me suis inscrite à un cours de yoga prénatal pour compenser « le manque » du tabac. Cela n’a pas été facile au début, je le reconnais, mais j’ai tenu bon et aujourd’hui, alors que ma petite puce à 8 mois, je n’ai toujours pas repris. » Agnès, maman de Lou 8 mois
Boire de l’eau, beaucoup d’eau
« Dans mon cas, ce qui m’a aidé c’est de boire de l’eau, beaucoup d’eau ! C’est plutôt une bonne chose d’ailleurs car je ne buvais quasiment pas de la journée avant d’arrêter de fumer. Dès que j’avais envie d’une cigarette, je buvais un grand verre d’eau et je me forçais à ne pas rester inactive pour ne pas focaliser sur mon envie. Sans boire 10 litres par jour non plus, j’ai l’impression que cela m’a bien aidé. » Hélène, maman de Timothé 3 mois
Des bâtonnets de légumes crus
« J’ai décidé de stopper la cigarette dès que j’ai appris que j’étais enceinte. Facile les trois premiers mois car j’avais des nausées, l’envie est revenue à partir du 4ème mois de grossesse. Pour ne pas me jeter sur la nourriture pour compenser, j’ai commencé à me préparer des sachets en plastique dans lesquels je mettais des bâtonnets de légumes crus (carottes, céleri, chou-fleur…). Dès que l’envie venait, je grignotais quelques légumes. J’ai réussi à tenir le coup sans afficher 30 kg de plus sur la balance. » Noémie, maman de Ryan 6 mois
Aller voir un acupuncteur
« Une amie avait arrêté de fumer après quelques séances chez son acupuncteur. Un peu sceptique au début, je me suis dit que j’allais essayé. Peut-être que c’est psychologique, je ne sais pas, mais grâce à cette méthode, j’ai réussi à arrêter. J’ai repris la cigarette malheureusement après mon accouchement mais j’ai l’intention de retourner le voir prochainement pour refaire des séances. » Nadia, maman de Tylanne 15 mois
Arrêter le café
« C’est bizarre mais pour arrêter de fumer, j’ai du arrêter le café. Je me suis rendue compte que j’associais souvent les deux. Au début, ça a été difficile mais au bout de quelques semaines, j’ai changé radicalement mes habitudes et moi qui détestait le thé, j’ai commencé à y prendre goût. Pour la cigarette du matin (la plus difficile pour moi à enlever), j’ai pris l’habitude de prendre mon petit déjeuner au lit (car je ne fumais pas dans ma chambre) et j’ai découvert le plaisir de prendre un bon petit déjeuner équilibré autre que le fameux duo café/clope. » Laurie, maman de Yanis 10 mois
S’inscrire à la piscine
« Pour compenser le manque de la nicotine, j’ai décidé de faire une activité sportive. Dans mon état et n’étant pas une grande sportive, je ne pouvais pas faire n’importe quoi non plus alors je me suis inscrite à la piscine qui se trouve à 2 minutes de chez moi. Au début j’y allais 2-3 fois par semaine et quand j’étais vraiment en manque, j’y allais un peu plus pour décharger mes tensions. » Julia, maman de Pierre 3 mois
Se convaincre que l’on a pas le choix
« Quand le test de grossesse s’est avéré positif, je me suis dit tout de suite que je n’avais pas le choix, que je devais arrêter de fumer pour ma santé et surtout pour celle de mon bébé. Je me suis répétée des centaines et des centaines de fois « tu n’as pas le choix de toute façon ». J’ai tenu bon et je suis fière de moi. » Nathalie, maman de Milo 20 mois
