Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Ah… Ce cher sujet tabou de la constipation… Vous êtes nombreuses à nous en parler en privé, car peu d’entre nous osent en parler ouvertement. Il existe pourtant des solutions naturelles qui peuvent faciliter notre transit et soulager ce problème très fréquent chez nous les femmes, et en particulier chez la femme enceinte. On fait le point !
Pourquoi je suis enceinte et constipée…
La grossesse est (comme tu le sais) une période de grands bouleversements. Les hormones sont en fête, ton moral fait du yoyo, bébé prend de plus en plus de place, et ton transit… marche au ralenti ! Pas de panique, ce désagrément souvent bénin, arrive à bon nombre d’entre nous (en moyenne une femme enceinte sur deux1).
Comment savoir si on est concernée ?
Si tu vas à la selle moins de trois fois par semaine (ou beaucoup moins que d’habitude si tu y vas déjà pas souvent), et que celles-ci sont dures et que tu as des difficultés pour évacuer, tu es certainement concernée. Cela peut même être sacrément douloureux… Il faut en parler à ton médecin, et ne t’inquiète surtout pas, il en a vu d’autres… Et puis avec les bons conseils, tout devrait rapidement rentrer dans l’ordre.
Concrètement, on fait quoi ?
On se bouge et on pratique une activité physique sans risque bien sûr (saut en parachute, c’est no way). On mange correctement et on privilégie, les fruits frais, les fruits secs et les légumes, donc les fibres, et on boit suffisamment. Une eau minérale naturelle adaptée peut même aider à rebooster tout ça. Parlons d’Hépar® par exemple…
Pourquoi Hépar® est une solution simple et efficace ?
Parce que cette eau minérale naturelle est la seule à avoir une efficacité prouvée scientifiquement sur le transit2. En plus, elle contient du magnésium (119mg/L) : si tu en bois 1L par jour, tu couvres déjà 31% de tes besoins quotidiens, et ce naturellement… Et ça, c’est quand même génial quand on est enceinte. En somme, tu te fais du bien, tu t’hydrates bien… Et ton transit te le rendra bien ! On ne le répétera jamais assez, mais l’eau est essentielle à notre bien-être car elle est le premier constituant du corps. Donc on ne zappe pas d’en boire entre 1,5 et 2 litres par jour et on choisit une eau adaptée comme Hépar®, qui aidera en cas de constipation et apportera également du magnésium.
Donc tu l’auras compris, si tu fais partie de la communauté des futures mums au transit un peu feignant, pense toujours au trois B : Bouger, bien manger, boire ! Et tu peux tester Hépar® les yeux fermés, nous, on l’a adopté !
Bibliographie
1.Bradley CS, Kenney CM, Turcea AM, Rao SS C, Nygaard IE. Constipation in pregnancy. Prevalence, symptoms, and risk factors. Obstetrics & Gynecology 2007;110(6):1351-7
2.Dupont C, Campagne A, Constant F. Efficacy and safety of a magnesium sulfate-rich natural mineral water for patients with functional constipation. Clin Gastroenterol Hepatol. 2014;12:1280-7.
Hépar® est efficace en cas de constipation fonctionnelle, en dehors de toute maladie sous-jacente. Hépar® peut être laxative. Boire IL d’Hépar® par jour dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain.
