Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Enceinte, plus les mois passent, plus tu peux avoir tendance à souffrir de douleurs lombaires. Pourquoi ? Comment soulager la douleur ? Hélène Kosmadakis*, sage-femme de profession, répond à ces questions.
Presque toutes les futures mères se plaignent de douleurs lombaires. Votre bébé a beaucoup grossi et votre utérus est maintenant nettement basculé en avant. Votre centre de gravité est donc déplacé et vous êtes très cambrée. Tous ces phénomènes entraînent des tensions douloureuses de la colonne vertébrale. Ces douleurs sont accentuées le soir et en position debout. Pour vous soulager, il va falloir mobiliser votre colonne lombaire en faisant des exercices physiques basés sur des mouvements de basculement du bassin. La préparation en piscine est également excellente pour votre dos ainsi que la nage sur le dos.
En page suivante, découvre deux exercices pour soulager le dos
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