Temps de sommeil bébé/enfant : combien d’heures et à quel âge ?

Pour être en forme toute la journée, ton enfant a besoin de dormir suffisamment. Il y a une moyenne de temps de sommeil pour chaque âge de l’enfance, alors pour tout savoir sur la question, on a fait un tableau très pratique qui récapitule ce précieux temps de sommeil âge par âge.

Le temps de sommeil en fonction de l’âge

Si le nourrisson passe le plus clair de son temps à dormir, tu vas te rendre compte au fil des mois puis des années que son temps de sommeil va diminuer pour devenir progressivement celui d’un adulte. Ton enfant va également apprendre à dormir moins le jour et plus la nuit (enfin normalement).

Il s’agit bien évidemment d’une moyenne. Certains enfants sont de gros dormeurs tandis que d’autres ont besoin de moins de temps de sommeil pour faire le plein d’énergie.

Comment savoir si mon enfant dort assez ?

Comme tu as pu le voir ci-dessus dans le tableau, en fonction de l’âge de l’enfant le nombre d’heures nécessaires pour être en forme et en bonne santé varie. Tu peux déjà consulter ce tableau qui te donne une moyenne. Tu peux ensuite observer ton enfant. S’il est grognon, pleure pour un rien, qu’il baille beaucoup ou qu’il est au contraire très agité, il est possible que ce soit du à un manque de sommeil. Pas de panique, ça s’organise ! Alors heure de coucher plus tôt ou sieste plus longue ? A chaque enfant son rythme, en ne perdant pas de vue que, si toi tu as du mal quand tu n’as pas assez dormi, c’est exactement la même chose pour ton enfant.