Allez jeune demoiselle, c’est lundi, on attaque la semaine plus motivée que jamais ! Au programme pour toi aujourd’hui : une séance de fitness cardio pour jeune maman. Ça va brûler de la calorie !   Pour la séance d’aujourd’hui, essaie de faire les exercices au minimum deux fois ! Bien entendu, n’oublie de prendre ta bouteille d’eau et de ...

Aujourd’hui, ton Objectif Bikini s’occupe de tes jambes. Au menu rien que pour toi, du cardio et des exos pour de belles gambettes ! Ça chauffe, ça brûle mais c’est efficace… C’est parti ma jolie ! Au boulot ma Jolie : au programme de ta journée : du cardio pour des gambettes affinées ! Je t’ai préparé pour l’occasion moins ...

Coucou Maman, en forme ? Ton Objectif Bikini d’aujourd’hui t’emmène pour une nouvelle séance de fitness abdos que j’ai concocté spécialement pour toi ! On oublie pas de suivre les  consignes de la vidéo. Allez, on enfile les baskets et c’est parti. Pour cette séance de fitness abdos, pense à bien t’hydrater (comme d’habitude !) et à bien inspirer et ...

Hello Beauty ! Ton Objectif Bikini a démarré depuis 8 semaines, tu en es donc au 2/3 : bravo ! Pour fêter ça, je te propose de refaire la toute première séance de cardio pour évaluer toi-même tes progrès, qui sont sans doute immenses ! Allez, c’est l’heure du test ! Un petit goût de reviens-y pour ce grand test ...

Tu as déjà fait la moitié de ton Objectif Bikini : bravo ! Pour fêter ça, on passe la vitesse supérieure avec cette séance de fitness cardio pour jeune maman motivée ! A faire 1 fois, 2 fois, 3 fois… selon ta forme ! Ma Jolie, pour bien attaquer la semaine – qui est déjà la 7e de ton Objectif ...

En piste ! C’est l’heure du Grand Circuit qui va brûler des calories ! Accroche-toi : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es motivée. Par contre, 1 seule fois, tu oublies : ça ne compte pas ! Go girl, on est avec toi ! Si tu as tes enfants à la maison en ce mercredi, ...

Après la petite récupération d’hier, on s’attaque aujourd’hui à tes jambes : c’est parti pour 10 exercices « Spécial Jambes » en vidéo bien sûr. Mais avant d’attaquer, attention aux consignes que je te donne ci-dessous. Courage, et en avant pour des jambes de gazelle ! Pour tous ces exercices, il faut que tu penses constamment à rentrer le ventre et garder ...

Bienvenue ! C’est le Grand jour, le D Day : on attaque ton Objectif Bikini avec les premiers exercices en vidéo. Une bonne paire de baskets, une tenue confortable, et en avant ma jolie ! Ça commence aujourd’hui, je te soutiens, et toutes les Drôles de Mums embarquées te soutiennent : à toi de jouer ! Aujourd’hui, on réveille les ...

Si les premiers kilos s’envolent rapidement après ton accouchement, ils en restent toujours quelques uns qui restent solidement accrochés à toi. Parce que tu n’es pas seule dans ce cas (rassure toi, nous ne sommes pas toutes des Gisele Bündchen), voici 6 conseils pratiques pour combattre les kilos superflus post-grossesse. Ne te fixe pas des objectifs irréalisables ! Quelque soit ...

Tu as du ventre ? (Normal, c’est le plus dur à perdre après la naissance de bébé). C’est malheureusement là en plus que se stockent les graisses, et si tu as des problèmes digestifs, ça n’arrange pas les choses. Voici quelques conseils pour retrouver et surtout garder un ventre plat (ou tout au moins essayer). Alimentation Mettez les fibres à ...