Tu aimerais retrouver ta ligne (rapidement si possible) tout en gardant la forme ? Facile à dire mais pas forcément facile à faire. Pour éviter les carences et la perte de poids trop rapide, nous t’avons concoctée avec l’aide d’une diététicienne nutritionniste une semaine type de menus pour retrouver la ligne et la forme après la naissance de bébé tout ...

Je sais, il fait chaud, c’est difficile mais tu es presque au bout de ton programme. Avant d’attaquer le week-end, je te propose aujourd’hui une séance de fitness abdos ! Pour des abdos pas ramollo, on y va ! Pour cette séance de fitness abdos, n’oublie pas (comme chaque jour) de bien t’hydrater ! Suis bien les consignes, et ne ...

Après l’effort, le réconfort ! Si tu suis le programme Objectif Bikini depuis le début, tu dois bien commencer à voir les effets sur ta silhouette. Aujourd’hui, tu vas l’étirer et ça va te faire un bien fou. Et ça te prendras 6 minutes montre en main ! Au menu ma jolie, une séance de stretching qui dure donc 6 ...

Hello Beauty ! T’as de beaux bras, tu sais ? Non ? Avec les exercices du jour de ton Objectif Bikini, tu vas voir ce que tu vas voir !  Tu as besoin d’un accessoire : une barre ou un manche à balai et en avant pour tes exos fitness !     Pour ces exercices Objectif Bikini spécial Bras, ...

L’alternance, c’est important dans ton programme Objectif Bikini : aujourd’hui, c’est sortie poussette, piscine, vélo… ou alors retour sur une séance qui t’a donné du fil à retordre : c’est toi qui décide ! Dehors maman ! Tu vas aller prendre l’air en poussette (minimum 40 minutes à fière allure, comme d’habitude !), des longueurs à la piscine, du vélo ...

Le mardi, c’est un peu le mercredi des mamans d’Objectif Bikini : sortie au grand air, avec bébé dans la poussette ou le porte-bébé pendant 40 minutes minimum, et d’un bon pas sinon ça sert à rien. Et pour les « sans poussettes », j’ai un autre programme… Donc, pour ce deuxième jour de la deuxième semaine d’Objectif Bikini, je te propose ...

Après un bon week end de repos, c’est reparti pour ton Objectif Bikini. Pour passer un lundi de folie, on attaque les fessiers ! Nous voilà déjà en deuxième semaine, ça va être le moment de te prendre en photo pour évaluer tes progrès : continue, tu es sur la bonne voie ! Allez c’est reparti ma Jolie, aujourd’hui on ...

On pense à toutes celles (dont on fait partie) qui suivent studieusement les cours de notre super coach sportif Fred dans le cadre de notre programme Objectif Bikini : voici une petite recette sympa et minceur de haricots plats au Saint-Môret. Légumes, fraicheur, bon goût : tout y est ! Nombre de personnes : 4 Type de plats : Entrées ...

Après les efforts d’hier, place au réconfort ! Cette semaine, on alterne donc 1 jour à fond/1 jour on souffle, pour une reprise en douceur mais efficace. Au menu pour toi, au choix : poussette pendant 40 minutes, vélo ou encore piscine avec bébé. Dans tous les cas, on se bouge ma Jolie !   Si tu as suivi la ...

Aujourd’hui, je te propose de faire participer bébé. Sortie poussette ! On prend l’air, on élimine les courbatures avec une sortie d’au moins 40 minutes. Impossible ? Alors, rebelote, on reprend les mêmes exercices qu’hier !  Allez, pas de pause ma jolie, on continue vers l’Objectif Bikini !  Après la première séance qui a donc fait travailler 620 de tes ...