Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Ah les fameuses contractions ! Tant qu’on n’est pas passé par là, on ignore totalement ce qui nous attend, et c’est angoissant. On se demande comment on va faire pour gérer la douleur, combien de temps ça va durer… Pour te préparer au mieux, nous avons interrogé des mamans qui sont passées par là. Elles te donnent leurs meilleures positions pour gérer les contractions.
Accroupie
« Accroupie, les bras accrochés de toutes mes forces au rebord du fauteuil qui se trouvait dans la salle d’accouchement, les jambes bien écartées. C’est uniquement dans cette position que j’ai réussi à gérer la douleur. » Sandie, 31 ans
Le ballon, mon sauveur
« J’ai découvert dans la salle de travail un gros ballon en plastique. Quand la sage femme m’a proposé d’essayer, au départ j’étais sceptique. Le fait de faire des va et viens avec mon bassin pendant les contractions m’a beaucoup aidé. La prochaine fois, je le demanderai dès le début ! » Nadia, 28 ans
A quatre pattes
« Dans cette position, j’ai alterné dos rond, dos plat en respirant bruyamment et en poussant fort sur mes bras pendant les contractions. Une heure plus tard je tenais mon petit Diego dans mes bras ! « Julie, 38 ans
Sur le côté
« Allongée sur le côté, le dos rond, légèrement recroquevillée sur moi même j’ai pu gérer ma respiration et ainsi mieux supporter les contractions. » Pascale, 41 ans
Accrochée au cou du futur papa
« Mon homme a été merveilleux ! Quand arrivait une contraction, je passais mes bras autour de son cou et je pendais à lui comme un petit singe à une liane :-), en me balançant de droite à gauche. J’ai ainsi gérer mes contractions jusqu’à la fin car je souhaitais accoucher sans péridurale. » Hélène, 40 ans
Debout, penchée, le buste en avant
« Ce qui m’a le plus soulagé dans mon cas c’est lorsque je me suis mise debout, penchée le buste en avant, les bras appuyés sur le lit. A chaque contraction, j’avais l’impression que mes bras allaient transpercer le matelas, mais c’est comme ça que je me suis sentie le mieux ! » Carole, 25 ans
En tailleur
« Ça va vous paraitre peut-être étrange mais moi ce qui m’a soulagé c’est de me mettre en tailleur sur le lit. J’ai pu mieux me concentrer en expirant et je sentais mon bébé descendre ». Gaëlle, 34 ans
Me faire masser le bas du dos
« A chaque contraction, mon chéri me massait avec une balle de tennis que nous avions porté (conseil de ma sage-femme). Je me concentrais sur le roulement de la balle sur mes reins pendant la contraction et ainsi je pouvais mieux la supporter. » Sabine, 38 ans
Prendre un bain
« Le fait de me retrouver dans un bain chaud, j’ai pu me détendre entre chaque contraction. Quand je sentais la contraction arrivait, je me tournais légèrement sur le côté et je soufflais de toute mes forces. » Katia, 26 ans
Semi-allongée
« Le lit relevé, calée dans mon coussin d’allaitement, j’ai utilisé la technique du « petit chien ». A chaque contraction, je faisais des petites expirations brèves mais rapides et bruyantes. » Zélie, 33 ans
