Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans

… Enfin sans s’en rendre compte ! Si ton petit bourrelet d’après-grossesse te rend dingue et que tu cherches des moyens pour te débarrasser de tes kilos emmagasinés depuis bébé, Drôles de Mums te liste toute une série d’activités qui brûlent efficacement des calories. – On ne mange plus après 21 heures. Ton corps passe en mode sommeil et ralentit ...

Si les premiers kilos s’envolent rapidement après ton accouchement, ils en restent toujours quelques uns qui restent solidement accrochés à toi. Parce que tu n’es pas seule dans ce cas (rassure toi, nous ne sommes pas toutes des Gisele Bündchen), voici 6 conseils pratiques pour combattre les kilos superflus post-grossesse. Ne te fixe pas des objectifs irréalisables ! Quelque soit ...

Tu as du ventre ? (Normal, c’est le plus dur à perdre après la naissance de bébé). C’est malheureusement là en plus que se stockent les graisses, et si tu as des problèmes digestifs, ça n’arrange pas les choses. Voici quelques conseils pour retrouver et surtout garder un ventre plat (ou tout au moins essayer). Alimentation Mettez les fibres à ...

La révolution est-elle en marche dans le monde des régimes alimentaires ? l’IG, pour Index Glycémique, est une façon de s’alimenter en contrôlant la qualité des glucides qu’on avale. Pourquoi ? Comment ? Un livre -guide* répond à toutes ces questions, et explique en quoi « penser IG » est un bon plan minceur et santé. L’Index Glycémique, qu’est-ce que c’est ? ...

Pour toutes celles qui n’ont pas envie de mâcher des carrés coupe-faim gélatineux au goût improbable, sachez que certains aliments coupe-faim naturels vous rassasieront très vite. L’eau Boire un grand verre d’eau quand l’estomac commence à gargouiller, le remplit immédiatement et diminuera la sensation de faim. Mais l’eau transite très rapidement par l’estomac d’où l’effet coupe-faim de courte durée. Tu ...

C’est pas tout ça mais maintenant que tu as fini ta rééducation du périnée, tu n’as plus d’excuses pour attaquer la phase de « remise en état ». Il va falloir se remonter les manches parce qu’il y a du boulot. (Et je sais de quoi je parle !). Voici quelques conseils pour retrouver la ligne après bébé. Objectif minceur ! Revois ...

Cette semaine, je te propose un exercice qui va te permettre de renforcer la chaine antérieure, donc de faire travailler au maximum tes abdos. Il s’agit de la position appelée Leg Pull Prone ou planche. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.). Pendant toute la ...

Salut Beauté ! Voici la seconde session d’exercices pour atteindre ton Objectif Bikini pour l’été prochain ! Il s’agit une nouvelle fois d’un exo tout-en-un, pour travailler un maximum de muscles. C’est parti !     Bon, pour commencer, je suis navré de ne pouvoir avoir ma femme à mes côtés sur la vidéo, elle sera absente les prochaines semaines ...

Cette semaine, je te propose un exercice qui va te permettre de faire travailler les articulations de tes hanches et ton bassin. Il s’agit de la position appelée One Leg Circle. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.). Pendant toute la durée de l’exercice, tu ...

Cette semaine, je te propose un exercice qui va te permettre de renforcer les abdominaux latéraux en galbant ta taille et améliorer ton équilibre. Il s’agit de la position appelée Side Kick. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.). Pendant toute la durée de l’exercice, ...