Les astuces de maman pour aider son enfant à s’endormir

Le moment du coucher est souvent très éprouvant pour les mamans. Ton enfant ne veut pas aller au lit, il a toujours envie de faire pipi, de boire, il se relève, il t’appelle… Bref ce n’est pas simple à gérer ! On a demandé à des copines mamans leurs petits trucs pour aider leur enfant à s’endormir. Voici leurs réponses…

 

A partir du moment où on passe à table, plus de télévision ou autre Ipad avant d’aller dormir.

Tous les soirs, je lui propose toujours un bon bain chaud afin qu’il se détende pour mieux le préparer au sommeil.

Je passe le plus de temps possible avec lui avant d’aller dormir. On parle de sa journée, on fait des câlins car souvent les enfants qui se relèvent sont ceux qui n’ont pas assez profité de leurs parents et qui veulent les voir un peu plus ! (enfin c’est ce que je pense)

Je régule la température de sa chambre. La température idéale se situe entre 18°C et 20°C.

Je ne déroge jamais au rituel du coucher que nous avons mis en place. Pipi, les dents, une histoire et au dodo. Ce rituel le rassure et mon enfant se couche gentiment… ou presque !

Je mets toujours une petite veilleuse pour qu’il n’ait jamais peur.

Je le fais diner vers 19 heures. Comme cela, il se couche plus léger, il a du temps pour jouer un peu avant d’aller au lit et moi je suis moins stressée.

Je lui fais faire des activités calmes dès la fin d’après-midi (lecture, dessin) pour éviter de trop l’exciter.