Pour mieux se préparer au Jour J, des cours de préparation à l’accouchement sont proposés aux futures mamans. On t’explique en quoi ça consiste… Avis aux jeunes mamans, à vos coms pour nous laquelle dire vous avez choisie et comment ça s’est passé… Pourquoi suivre une préparation à l’accouchement ? Savoir en amont comment se déroule un accouchement épargne bien ...

Enfin il est arrivé ! Après 9 mois d’attente (sans compter le temps parfois interminable pour tomber enceinte…), le voici enfin. Il est dans tes bras avec ses petites joues qu’on a envie de croquer, ses petites mains, ses petits pieds … Ça, c’est le côté cool ! Mais il arrive aussi avec ses pleurs, sa fragilité, son absence de parole… Bref, ...

Encore assez mal connue et souvent associée qu’à de la détente, la sophrologie peut vous accompagner tout au long de votre grossesse et même avant ! A pratiquer en groupe ou en individuel, par une sage femme ou une sophrologue, voici quelques sujets sur lesquels la sophrologie pourra vous aider. Comment ça marche ? La sophrologie est une méthode issue ...

Après avoir vu avec le 1er exercice, comment rétablir un état émotionnel stable, voici un nouvel exercice de sophrologie pour te permettre de ramener rapidement le calme et la paix en toi. Efficace dans toute les situations de stress ou de débordement émotionnel ! (Te mettre en condition) Lis le texte plusieurs fois ou demande à quelqu’un de te le ...

Que faire de mes émotions lorsque celles-ci menacent de déborder, ou comment gérer un état émotionnel en dent de scie  ? Tour à tour angoissée, stressée, en colère, révoltée, triste, hyper émotive …  voici un exercice qui vise à rétablir un état émotionnel stable.   Notre émotionnel est mis à rude épreuve par les fluctuations hormonales de chaque cycle, chaque ...

3ème étape cette semaine de ton objectif “retrouver ma ligne” ! Ces exercices sont fractionnables et très faciles à intégrer au quotidien, encore une fois j’insiste sur la répétition et la régularité de la pratique pour obtenir des résultats ! (Te mettre en condition) Avant de commencer choisis 2 aliments que tu aimes : un diététiquement correct que tu appelleras ...

La semaine dernière, nous avons vu ensemble la 1ère étape pour retrouver sa ligne, place à la seconde. On n’oublie pas que les séances doivent être pratiquées très régulièrement pour être efficaces : c’est l’entraînement et la répétition qui vont amener les changements. Ces séances qui te sont proposées sont assez courtes pour être intégrées facilement à ton quotidien.   ...

Maintenant que tu as accouché, tu as envie de retrouver ta  ligne d’avant ? Je vais te proposer plusieurs exercices pour t’aider à atteindre ton objectif en douceur. On commence dès aujourd’hui avec un exercice ayant pour but d’accepter son corps et/ou faire la paix avec lui. C’est LA première étape. (Te mettre en condition) Lis le texte ci-dessous plusieurs ...

Ton bébé a maintenant quelques semaines ou quelques mois, et tu te prépares à retrouver ta vie professionnelle. Peut-être es-tu partagée entre envie de reprendre ton travail et culpabilité de laisser ton enfant  ? Voici un exercice de sophrologie pour t’aider à vivre sereinement cette étape et articuler ta vie de maman et ta vie professionnelle. (Te mettre en condition) ...

Maman depuis quelques jours, quelques semaines, je te propose aujourd’hui un exercice pour intégrer cette nouvelle réalité physique et psychologique. Un exercice à réaliser debout puis allongée… Tu es prête ? On commence. Pour réaliser cet exercice, tu vas commencer debout tout en t’assurant d’être à côté d’un lit ou d’un canapé car je vais te demander de poursuivre l’exercice ...