Allez jeune demoiselle, c’est lundi, on attaque la semaine plus motivée que jamais ! Au programme pour toi aujourd’hui : une séance de fitness cardio pour jeune maman. Ça va brûler de la calorie !   Pour la séance d’aujourd’hui, essaie de faire les exercices au minimum deux fois ! Bien entendu, n’oublie de prendre ta bouteille d’eau et de ...

Aujourd’hui, ton Objectif Bikini s’occupe de tes jambes. Au menu rien que pour toi, du cardio et des exos pour de belles gambettes ! Ça chauffe, ça brûle mais c’est efficace… C’est parti ma jolie ! Au boulot ma Jolie : au programme de ta journée : du cardio pour des gambettes affinées ! Je t’ai préparé pour l’occasion moins ...

Après l’effort, le réconfort ! Si tu suis le programme Objectif Bikini depuis le début, tu dois bien commencer à voir les effets sur ta silhouette. Aujourd’hui, tu vas l’étirer et ça va te faire un bien fou. Et ça te prendras 6 minutes montre en main ! Au menu ma jolie, une séance de stretching qui dure donc 6 ...

Hello Beauty ! T’as de beaux bras, tu sais ? Non ? Avec les exercices du jour de ton Objectif Bikini, tu vas voir ce que tu vas voir !  Tu as besoin d’un accessoire : une barre ou un manche à balai et en avant pour tes exos fitness !     Pour ces exercices Objectif Bikini spécial Bras, ...

L’alternance, c’est important dans ton programme Objectif Bikini : aujourd’hui, c’est sortie poussette, piscine, vélo… ou alors retour sur une séance qui t’a donné du fil à retordre : c’est toi qui décide ! Dehors maman ! Tu vas aller prendre l’air en poussette (minimum 40 minutes à fière allure, comme d’habitude !), des longueurs à la piscine, du vélo ...

En piste ! C’est l’heure du Grand Circuit qui va brûler des calories ! Accroche-toi : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es motivée. Par contre, 1 seule fois, tu oublies : ça ne compte pas ! Go girl, on est avec toi ! Si tu as tes enfants à la maison en ce mercredi, ...

Le mardi, c’est un peu le mercredi des mamans d’Objectif Bikini : sortie au grand air, avec bébé dans la poussette ou le porte-bébé pendant 40 minutes minimum, et d’un bon pas sinon ça sert à rien. Et pour les « sans poussettes », j’ai un autre programme… Donc, pour ce deuxième jour de la deuxième semaine d’Objectif Bikini, je te propose ...

Après un bon week end de repos, c’est reparti pour ton Objectif Bikini. Pour passer un lundi de folie, on attaque les fessiers ! Nous voilà déjà en deuxième semaine, ça va être le moment de te prendre en photo pour évaluer tes progrès : continue, tu es sur la bonne voie ! Allez c’est reparti ma Jolie, aujourd’hui on ...

… Enfin sans s’en rendre compte ! Si ton petit bourrelet d’après-grossesse te rend dingue et que tu cherches des moyens pour te débarrasser de tes kilos emmagasinés depuis bébé, Drôles de Mums te liste toute une série d’activités qui brûlent efficacement des calories. – On ne mange plus après 21 heures. Ton corps passe en mode sommeil et ralentit ...

On pense à toutes celles (dont on fait partie) qui suivent studieusement les cours de notre super coach sportif Fred dans le cadre de notre programme Objectif Bikini : voici une petite recette sympa et minceur de haricots plats au Saint-Môret. Légumes, fraicheur, bon goût : tout y est ! Nombre de personnes : 4 Type de plats : Entrées ...