Hello Beauty ! T’as de beaux bras, tu sais ? Non ? Avec les exercices du jour de ton Objectif Bikini, tu vas voir ce que tu vas voir !  Tu as besoin d’un accessoire : une barre ou un manche à balai et en avant pour tes exos fitness !     Pour ces exercices Objectif Bikini spécial Bras, ...

L’alternance, c’est important dans ton programme Objectif Bikini : aujourd’hui, c’est sortie poussette, piscine, vélo… ou alors retour sur une séance qui t’a donné du fil à retordre : c’est toi qui décide ! Dehors maman ! Tu vas aller prendre l’air en poussette (minimum 40 minutes à fière allure, comme d’habitude !), des longueurs à la piscine, du vélo ...

En piste ! C’est l’heure du Grand Circuit qui va brûler des calories ! Accroche-toi : il faut le faire 2 fois, et même 3 si tu es motivée. Par contre, 1 seule fois, tu oublies : ça ne compte pas ! Go girl, on est avec toi ! Si tu as tes enfants à la maison en ce mercredi, ...

Le mardi, c’est un peu le mercredi des mamans d’Objectif Bikini : sortie au grand air, avec bébé dans la poussette ou le porte-bébé pendant 40 minutes minimum, et d’un bon pas sinon ça sert à rien. Et pour les « sans poussettes », j’ai un autre programme… Donc, pour ce deuxième jour de la deuxième semaine d’Objectif Bikini, je te propose ...

Après un bon week end de repos, c’est reparti pour ton Objectif Bikini. Pour passer un lundi de folie, on attaque les fessiers ! Nous voilà déjà en deuxième semaine, ça va être le moment de te prendre en photo pour évaluer tes progrès : continue, tu es sur la bonne voie ! Allez c’est reparti ma Jolie, aujourd’hui on ...

Après les efforts d’hier, place au réconfort ! Cette semaine, on alterne donc 1 jour à fond/1 jour on souffle, pour une reprise en douceur mais efficace. Au menu pour toi, au choix : poussette pendant 40 minutes, vélo ou encore piscine avec bébé. Dans tous les cas, on se bouge ma Jolie !   Si tu as suivi la ...

Aujourd’hui, je te propose de faire participer bébé. Sortie poussette ! On prend l’air, on élimine les courbatures avec une sortie d’au moins 40 minutes. Impossible ? Alors, rebelote, on reprend les mêmes exercices qu’hier !  Allez, pas de pause ma jolie, on continue vers l’Objectif Bikini !  Après la première séance qui a donc fait travailler 620 de tes ...

Je t’ai présenté ma femme en novembre dernier, quand elle attendait notre second fils. Après des péripéties suite à l’arrivée de notre Boy 2, nous revoilà pour te proposer un programme d’enfer ! Objectif Bikini, sur 12 semaines. Je t’explique tout ça, tu n’as plus qu’à cirer tes baskets et on se retrouve lundi.   Voici donc ma femme, Meliesa, ...