Retrouver son transit intestinal après l’accouchement

Retrouver son transit intestinal après l’accouchement, en voilà un sujet dans lequel beaucoup de mamans se reconnaitront ! Entre celles qui sont constipées, celles qui ont peur que les points de suture lâchent et j’en passe… l’évacuation des premières selles après l’accouchement est une véritable épreuve. Pour cette raison, nous avons décidé de te donner quelques conseils, à toi future maman, pour t’aider à retrouver ton transit après l’accouchement.

Pourquoi le transit intestinal fait des siennes après l’accouchement ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer qu’après l’accouchement tu aies du mal à retrouver ton transit alors que tu n’as peut-être jamais eu de problème de ce côté là.

Des facteurs physiques :

• tes muscles sont détendus à cause de l’accouchement
• ton intestin a pu être quelque peu perturbé pendant l’accouchement, il est donc plus lent (mais il s’est aussi probablement vidé donc si tu as très peu mangé depuis, c’est normal que tu n’ailles pas tout de suite à la selle.)

Des facteurs psychologiques :

• la peur que tes points de suture sautent (si tu as subie une épisiotomie)
• la peur d’avoir mal (si par bonheur, des hémorroïdes ont fait leur apparition pendant l’accouchement)
• blocage parce que le personnel médical te demande toutes les 4 secondes si tu as été à la selle quand il ne te propose pas toute une série de laxatifs (j’exagère un petit peu)

Quelques conseils pour te réconcilier avec ton transit

• Détend toi et arrête de focaliser sur tes selles (et tes points de suture si tu en as, ils ne lâcheront pas).
• Privilégie les aliments riches en fibres (céréales complètes, légumes verts, salade, fruits frais…)
• Évite les aliments qui constipent (du genre le chocolat). Ce n’est pas la peine d’en rajouter…
• Bois beaucoup d’eau.
• Marche un peu.
• Ne t’assois pas sur les toilettes pendant 3/4 d’heure en forçant comme une malade ! Si tu n’avais pas d’hémorroïdes, tu risques de les faire venir.
• Utilise un laxatif doux (Le personnel médical pourra t’en donner si nécessaire).