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Entre 2 ans et 7 ans, les enfants peuvent souvent faire des cauchemars, ou être victimes des terreurs nocturnes. Si les cauchemars, en règle générale ne sont pas inquiétants, en revanche les terreurs nocturnes témoignent d’une véritable angoisse chez ton enfant. Comment réagir ? On fait le point !
Comment réagir quand ton enfant fait un cauchemar ?
En règle générale, l’enfant qui fait un cauchemar se réveille brutalement, en proie à la peur.
Ce sont des mauvais rêves qui se produisent en pleine période de sommeil paradoxal (plutôt en fin de nuit)
Certains enfants se lèvent et viennent directement dans la chambre de leurs parents.
Si ce n’est pas le cas, il faut que tu te lèves et que tu ailles le réconforter ; ton enfant a besoin d’être consolé et rassuré.
Il faut lui parler doucement, lui prendre la main pour qu’il revienne petit à petit à la réalité. Tu peux lui chanter une chanson qu’il a l’habitude d’entendre, lui prendre la main.Ta voix va l’apaiser et il va retrouver son sommeil assez rapidement.
Il ne faut pas trop t’inquiéter. Sache que les cauchemars font partie de son développement psychique normal et sont fréquents surtout chez les enfants de 3 à 5 ans. Ils permettent de libérer des tensions et des conflits qui l’habitent (angoisses à l’école, images violentes à la télé)
Le lendemain, dans la journée, n’hésite pas à lui demander de te raconter son cauchemar, si il s’en souvient. Ca peut t’aider à savoir peut être ce qui l’inquiète dans sa vie en ce moment. Il est important de dédramatiser.
Il y a quand même quelques cas qui peuvent être plus préoccupants :
– Si ton enfant craint de s’endormir chaque soir par peur de refaire des cauchemars.
– Si ton enfant fait des cauchemars qui reviennent plusieurs fois par nuit.
Dans ces deux cas, il est important de savoir ce qui le tracasse. N’hésite pas à demander conseil à ton médecin qui peut être te dirigera vers un psychologue.
Comment réagir face aux terreurs nocturnes ?
Les terreurs nocturnes sont l’expression d’illusions ou d’hallucinations inconscientes qui ne réveillent pas l’enfant.
Elles surviennent souvent moins de 3 heures après l’endormissement.
L’enfant hurle, peut se débattre et semble totalement terrorisé et affolé.
Il finit par se rendormir mais au bout de plusieurs longues minutes.
L’enfant n’en garde en règle générale aucun souvenir.
Les terreurs nocturnes peuvent s’expliquer par un environnement perturbé (séparation, grosse anxiété)
Dans le cas des terreurs nocturnes répétées, il faut vraiment en parler à ton pédiatre ou un pédopsychiatre pour trouver la cause de ce traumatisme et l’aider à s’en débarrasser.
