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Et si il existait un régime alimentaire qui aiderait à booster la fertilité masculine ? On sait déjà qu’une alimentation saine, équilibrée et diversifiée est garante de notre bonne santé mais elle l’est aussi pour notre fertilité. Quels sont les aliments à privilégier pour booster la fertilité masculine ? En voici une petite liste (non exhaustive).
Les aliments riches en antioxydants, en vitamine C ou encore riches en acides gras améliorent la qualité des spermatozoïdes. Ils favorisent l’augmentation de leur nombre et leur mobilité. L’idéal, c’est de privilégier les aliments à faible index glycémique (produits céréaliers, fruits, légumes, légumineuses), préférer les protéines végétales aux protéines animales, augmenter son apport en fibres alimentaires et en fer.
Voici une petite liste des aliments à privilégier (cette liste est non exhaustive)
- Les tomates
- Les brocolis
- Les carottes
- Les noix, amandes
- Les graines de citrouille
- Les lentilles
- Les myrtilles
- Les mangues
- Les pommes
- La patate douce
- Le poisson
- Les huîtres et les crustacés
- Les œufs
- Les céréales complètes
- De l’eau tout simplement
- La grenade
- Le chocolat noir
