Drôles de mums Le site des futures et jeunes mamans
Entre nos chères hormones qui font les 400 coups et bébé qui appuie très fort sur tout notre système digestif, les ballonnements sont fréquents chez les femmes enceintes. Pour t’aider à les éviter, découvre nos astuces (toutes simples, hein, on refait pas le monde) !
On évite de se jeter sur le pot de cornichons ou d’imbiber sa salade de vinaigre. L’acidité de ces aliments accentue les ballonnements.
Si on est sujette aux ballonnements, on arrête quelques mois les plats trop épicés. Vos nuits en seront meilleures !
On fractionne ses repas : quatre ou cinq légers par jours plutôt que trois copieux.
On lève le pied sur les boissons gazeuses. Souvent trop sucrées, elles sont terribles pour accentuer les troubles digestifs !
On bouge ! Une petite marche pour digérer, quelques pas en bas de l’immeuble, des allers-retours dans les escaliers, tout est bon tant qu’on évite de s’allonger sur le canapé en attendant le prochain repas 😉
