Le TOP des aliments à privilégier pour booster la fertilité masculine

Et si il existait un régime alimentaire qui aiderait à booster la fertilité masculine ? On sait déjà qu’une alimentation saine, équilibrée et diversifiée est garante de notre bonne santé mais elle l’est aussi pour notre fertilité. Quels sont les aliments à privilégier pour booster la fertilité masculine ? En voici une petite liste (non exhaustive).

Les aliments riches en antioxydants, en vitamine C ou encore riches en acides gras améliorent la qualité des spermatozoïdes. Ils favorisent l’augmentation de leur nombre et leur mobilité. L’idéal, c’est de privilégier les aliments à faible index glycémique (produits céréaliers, fruits, légumes, légumineuses), préférer les protéines végétales aux protéines animales, augmenter son apport en fibres alimentaires et en fer.

Voici une petite liste des aliments à privilégier (cette liste est non exhaustive)

• Les tomates
• Les brocolis
• Les carottes
• Les noix, amandes
• Les graines de citrouille
• Les lentilles
• Les myrtilles
• Les mangues
• Les pommes
• La patate douce
• Le poisson
• Les huîtres et les crustacés
• Les œufs
• Les céréales complètes
• De l’eau tout simplement
• La grenade
• Le chocolat noir