L’acide folique ou vitamine B9, à quoi ça sert ?

Enceinte, on veille sur l’apport en vitamines de la future maman comme sur un trésor antique. Parmi toutes celles qui doivent être au rendez-vous, l’acide folique ou vitamine B9 figure au rang des star des vitamines. Pourquoi ? A quoi ça sert ? Tu vas tout savoir !

Si tout le monde a besoin d’acide folique ou vitamine B9 (on dit aussi folate), cette vitamine est particulièrement importante pour la femme enceinte.

Son rôle ? Prévenir les anomalies génétiques, et plus particulièrement les anomalies de fermeture du tube neural, qu’on appelle aussi le spina bifida.

Ce tube neural est en fait la première version de la colonne vertébrale du futur bébé.

Quand prendre de l’acide folique ?

Prendre de l’acide folique est une recommandation officielle de santé publique.

Idéalement, la prescription (médicale, on ne prend pas sa vitamine B9 à la sauvage) s’étend de quatre semaines avant la conception jusqu’au 60e jour de la grossesse.

Bienheureuse, cependant, celle qui peut prévoir avec la justesse d’un métronome qu’elle sera enceinte dans quatre semaines !

Donc, si l’acide folique peut bien être prescrit dès le début de la grossesse, on peut facilement en ingurgiter en mangeant des fruits secs, des agrumes et des légumes verts (épinards, asperges, salade verte, brocolis…)