Cette semaine, je te propose un exercice qui va te permettre de renforcer la chaine antérieure, donc de faire travailler au maximum tes abdos. Il s’agit de la position appelée Leg Pull Prone ou planche. Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.). Pendant toute la ...

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