Nous avons vu la semaine dernière le premier exercice basique de Pilates : la chaise renversée. Cette semaine, je vais te donner une variante de cette position, le Hundred.  Je te rappelle qu’avant d’attaquer tout exercice de Pilates, tu dois bien penser aux 5 référentiels du corps (qui sont expliqués ici.).   Pendant toute la durée de l’exercice, tu ne ...

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