Le massage du périnée, efficace ou pas ?

« Bonjour ! Ma sage-femme m’a conseillé le massage du périnée, je voulais savoir à partir de quel moment vous aviez commencé, à quelle fréquence vous l’effectuiez (tous les jours, combien de temps) et surtout, est-ce que cela a véritablement été bénéfique (pas d’épisiotomie) ? J’ai commencé mais j’ai du mal à trouver une position confortable et je trouve ça assez désagréable. Merci pour vos conseils. »

Marine.