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Tu avais déjà quelques kilos en trop avant de tomber enceinte mais tu étais bien décidée à remédier au problème. Oui mais voilà, maintenant que tu es enceinte, est-ce que tu peux continuer ton régime ? Dois-tu faire davantage attention à ce que tu manges ? Voici les réponses.
Non au régime draconien
Si ton régime consistait juste à manger équilibré en évitant les sucreries ou autres plats trop gras, inutile de changer tes nouvelles habitudes alimentaires sous prétexte que tu es enceinte. Tu peux parfaitement continuer ton régime puisqu’il est parfaitement adapté à ton état. Tu peux même t’accorder de temps en temps un petit plaisir de façon à éviter la frustration de la privation.
Si tu suivais un régime prescrit par une nutritionniste ou diététicienne, n’hésite pas à prendre de nouveau rendez-vous avec elle pour vérifier que le régime prescrit est bien compatible avec ton état. Si besoin, ton professionnel de santé réajustera ton régime en conséquence.
Si par contre tu avais décidé de ton propre chef de faire un régime draconien afin de te débarrasser rapidement de ces kilos, il va falloir rapidement revoir tes habitudes alimentaires pour éviter de souffrir rapidement de carences. Sans pour autant arrêter ton régime, il est préférable dans ton état, que celui-ci soit validé par un médecin.
Faire attention à sa prise de poids enceinte quand on est déjà ronde
Si tu as tendance à prendre du poids rien qu’en regardant une tablette de chocolat, alors oui, tu vas devoir faire attention durant ta grossesse car les kilos risquent de vite s’accumuler. Faire attention ne veut pas dire que tu dois te priver de nourriture, loin de là. Il va être important pour toi d’équilibrer ton alimentation pour qu’elle ne soit pas trop riche en calories et qu’elle soit variée.
N’hésite pas à programmer à l’avance tes repas (et leur contenu) afin d’éviter de trop manger (ou mal manger). Si tu ne sais pas trop comment t’y prendre ou si tu as peur de ne pas y arriver, fais toi aider par un médecin. Si tes kilos en trop sont dus à ton alimentation, celui-ci pourra t’aider à modifier tes habitudes alimentaires.
