Comment l’aider à s’endormir plus tôt le soir ?

« Mon fils de 6 mois 1/2 n’arrive pas à s’endormir seul le soir, et peut hurler pendant très très longtemps… Comme chaque soir il ne dort que vers 23h30/00h, et bien évidemment dans mes bras, je n’en peux plus et je suis exténuée. Pour la sieste, depuis peu, il arrive à s’endormir seul. Pour celles qui ont étaient dans cette situation, comment faire pour le faire dormir plus tôt le soir ? »

Séverine