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Mon accouchement

Adopter la position du dromadaire pour soulager la pression de l’utérus sur la colonne vertébrale

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Au fur et à mesure que ta grossesse avance, ton utérus, de plus en plus volumineux a tendance à faire pression entre autre sur ta colonne vertébrale et provoque des douleurs lombaires plutôt désagréables. En pratiquant régulièrement la position du dromadaire, tu vas pouvoir soulager cette pression et donc la douleur. La position du dromadaire, kesako ? La position du ...

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Combien de temps dure la rééducation du périnée ?

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Tu n’as jamais autant entendu parler du périnée que depuis que tu es enceinte. Parce qu’il est très important d’en prendre soin (au risque de souffrir d’incontinence voire d’une descente d’organes), tu ne dois pas occulter sa rééducation après la naissance de bébé. Et justement, en parlant de rééducation du périnée, nous avons demandé à notre kinésithérapeute Marie-Aude Fouillard combien ...

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Comment gérer les contractions : les différentes positions à adopter

Medics

Les semaines passent et la naissance de bébé arrive à grands pas. Afin de te préparer au mieux à vivre ce moment intense et magique de l’accouchement, je t’ai préparé un petit document récapitulant les positions à adopter pour bien gérer les contractions pendant le travail. N’hésite pas à faire quelques « répétitions » avec le futur papa avant le jour J. ...

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13 trucs que tu dois savoir après avoir eu une césarienne

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Comment cela se passe après une césarienne ? Que vas tu ressentir ? A quoi va ressembler ta cicatrice? Zoom sur 13 trucs que tu dois savoir si tu as eu une césarienne. Tu vas être hospitalisée plus de temps que si tu avais accouché par voie basse. En règle générale, tu restes à l’hôpital ou à la clinique 5 jours ...

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L’HypnoNaissance, une technique de relaxation pour accoucher sans péridurale

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Maigrir, dormir, arrêter de stresser ou encore gérer la douleur, les pouvoirs de l’hypnose et de l’autohypnose sont vastes. En parlant de gérer la douleur, l’hypnose et l’autohypnose sont de plus en plus pratiqués lors des accouchements car ces méthodes permettent de mieux préparer les futures mamans et de mieux gérer la douleur. Pour celles qui souhaitent accoucher sans médicament ...

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7 conseils pour ne pas (trop) péter un câble après l’accouchement

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Même si c’est un réel bonheur de rentrer à la maison avec ton petit bébé, la période post accouchement n’est pas forcément la plus facile à vivre pour une jeune maman. Pour cette raison, voici quelques conseils pour surmonter cette période comme une pro ! Sélectionne les personnes que tu vois Ce n’est pas le moment d’inviter ta copine qui ...

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Attention à ton périnée après la grossesse !

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Le périnée un grand mot encore trop inconnu ! On en entend tout le temps parler mais sans vraiment savoir ce  que c’est. Quel est son rôle ? Pourquoi est-il si important ? Et puis le protéger oui mais comment ? Laissez moi essayer de vous éclairer. Le périnée, Késako ? Le périnée est un ensemble de muscles très puissants ...

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8 trucs que tu dois savoir sur le baby blues

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De nombreuses mamans font, après l’accouchement ce qu’on appelle un « baby blues« . Et la plupart d’entre elles culpabilisent et n’osent pas en parler. Quels sont les signes avant-coureurs du baby blues ?  Comment faire face ? Zoom sur 8 trucs que tu dois savoir sur le baby blues ! Tu n’es pas la seule à connaître ça. Près de 70 % ...

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Jeune maman : zoom sur l’alimentation anti-fatigue

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Tu viens d’accoucher, entre la chute des hormones et la fatigue intense, tu est complètement à plat. Tu n’as pas forcément le temps ni l’envie de cuisiner et pourtant il est important de bien manger pour recharger tes batteries. Pour t’aider, petit zoom sur l’alimentation anti-fatigue. Au petit déjeuner Après la nuit, ton corps a besoin de boire. Un grand ...

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