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Mon accouchement

Renforcer son plancher pelvien avec les exercices de Kegel

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Après l’accouchement, il est important de prendre grand soin de son périnée qui a été mis à rude épreuve. Les muscles du plancher pelvien (appelés aussi muscles de Kegel) soutiennent l’utérus, la vessie, le rectum et l’intestin grêle. Des exercices simples peuvent te permettre de faire travailler ces muscles discrètement mais efficacement. Les exercices de Kegel Tu peux commencer ces ...

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5 commandements pour survivre aux visites de la maternité

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Les visites à la maternité, ce n’est pas (toujours) une partie de plaisir. Alors pour limiter la casse, voici nos 5 commandements pour survivre aux visites de la maternité. Les visites tu sélectionneras. Tu évites la Tante Andrée ou le cousin Paul que tu n’as pas vu depuis 10 ans. Une maman qui vient d’accoucher est fatiguée donc tu limites ...

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La vérité sur le retour de couches

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Le retour de couches, c’est tout un programme ! Pourquoi ? Quand ? Comment survivre ? On te dit toute la vérité sur ce fameux (enfin, fameux…) retour de couches. Go girl ! Le retour de couche. Ca sonne comme… on ne sait pas, en fait. Sortie de lit ? Ambiance « tiens, je me suis étalée gentiment dans ma couche – ...

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Accoucher sans péridurale : témoignages de mamans

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 Plus que quelques mois ou semaines avant la naissance de ton bébé tant attendu ! Tu as fait le choix d’accoucher sans péridurale mais tu te poses peut-être encore beaucoup de questions à ce sujet. Nous avons demandé à nos mamans de nous faire part de leur expérience. Voici leurs témoignages. « Ce choix m’a semble évident quand on m’a expliqué ...

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10 trucs que tu vas probablement ressentir le jour de ton accouchement

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Juste avant d’accoucher tu vas ressentir plein de petites choses différentes. Cela dépend des femmes bien sûr, mais disons que nous avons quand même quelques petits points communs. Zoom sur 10 trucs que tu vas probablement ressentir le jour de ton accouchement. Tu vas sûrement te poser 1001 questions. Tu auras l’impression de redevenir un enfant avec ta sage-femme. Tu ...

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11 choses qui me rendent (trop) nostalgique de ma grossesse

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Parfois il nous arrive d’être nostalgique de notre grossesse pour de bonnes et (moins) bonnes raisons. Petit Florilège ! Ne pas faire de sport sans (trop) culpabiliser Dormir très souvent sans être jugée (et pouvoir s’endormir n’importe où, n’importe comment, meme au bureau !) Se faire dorloter par son homme (et ses proches) Passer devant tout le monde à la queue ...

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Faire un lavement en début de travail. Ce qu’en pensent les mamans

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Parmi les hantises des futures mamans concernant le jour J, il y a celle d’émettre des selles sur la table d’accouchement. Pas glamour, certes mais cette crainte est bien réelle. Nous avons demandé à nos mamans leur avis sur la question. Ont-elles utilisé un laxatif avant de partir à la maternité ? Ont-elles totalement occulté le sujet le jour J ...

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La rééducation du périnée : les différentes méthodes

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La grossesse et l’accouchement ont affaibli ton périnée. C’est la raison pour laquelle tu ne dois pas faire l’impasse sur les séances de rééducation. Ces séances, qui ont lieu chez une sage-femme ou un kinésithérapeute peuvent être différentes selon la méthode utilisée. Zoom sur les différentes méthodes de rééducation du périnée. La méthode de la rééducation manuelle La sage-femme ou ...

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