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Après l’accouchement

2 exercices simples pour remuscler son périnée en toute discrétion

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Ton périnée a été mis à rude épreuve durant la grossesse et l’accouchement. Il est important d’en prendre soin et de ne pas zapper la rééducation après la naissance de bébé. En complément des séances avec le kiné ou la sage-femme voici deux petits exercices simples à pratiquer à la maison qui te permettront de remuscler en douceur ton périnée. ...

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Comment compenser le manque de sommeil après la naissance de bébé

La fatigue après l’arrivée de bébé est souvent le fléau des jeunes parents ! Pas facile de se reposer quand bébé ne fait pas ses nuits. Si il n’existe malheureusement pas de remède miracle si ce n’est faire preuve d’une grande patience en attendant que bébé prenne son rythme, quelques conseils peuvent te permettre de compenser un peu le manque ...

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Une sage-femme à ton écoute après l’accouchement

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Peu de futures ou jeunes mamans le savent mais il est possible de consulter une sage-femme libérale (chez soi ou à son cabinet) dans les jours qui suivent l’accouchement. En quoi va t-elle pouvoir vous aider ? Est-ce pris en charge par la sécurité sociale ? Voici les réponses. Une sage-femme à ton écoute Une fois qu’on sort de la ...

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Pourquoi la visite postnatale est importante

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A la sortie de la maternité, on t’a probablement indiqué que tu devais prendre rendez-vous avec ton gynécologue, ta sage-femme ou encore ton médecin traitant (à toi de choisir) 6 à 8 semaines après la naissance de bébé. Il s’agit de la visite postnatale. A quoi sert-elle ? Pourquoi est-elle importante ? On te dit tout. Faire le point sur ...

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Quand bébé ne ressemble pas à l’idée que l’on s’en faisait

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Enceinte, on se surprend souvent à imaginer à quoi ressemblera son bébé à la naissance. Même si dans nos yeux de maman, notre enfant sera de toute façon le plus beau du monde, quelques petits « défauts » peuvent pourtant nous faire vite paniquer. Fort heureusement, ils sont passagers et sans gravité. Dans les pubs ou les magazines, on voit toujours des ...

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Comment retrouver un transit intestinal normal après l’accouchement

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Combien sommes-nous à avoir des problèmes de transit intestinal après l’accouchement ? Nombreuses et malheureusement, il s’agit encore là d’un sujet dont on ose pas trop parler. Et pourtant, il important d’être avertie avant d’y être confrontée. Comment retrouver un transit normal après bébé ? Voici nos conseils. Pas de panique Cesse de t’inquiéter. Évacuer les premières selles (oui, c’est ...

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Comment combattre le mal de dos après l’accouchement

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Prise de poids, mauvaises habitudes de posture prises pendant la grossesse, hormones, accouchement… Après la naissance de bébé, il n’est pas rare d’avoir le dos en compote. Comment combattre le dos après l’accouchement ? Voici nos conseils. Les premiers mois qui suivent la naissance de bébé, de nombreuses mamans souffrent de mal de dos. Les moindres gestes du quotidien comme ...

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Comment limiter la chute de cheveux après la naissance de bébé

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Après l’accouchement près d’une femme sur deux perd ses cheveux (jusqu’à 30% de sa masse capillaire). Pas de panique, cette forme d’alopécie post-partum est fréquente et sans gravité. Voici quelques conseils pour limiter la chute de cheveux et retrouver rapidement une crinière de lionne. La période où tes cheveux étaient épais et brillants a disparu au moment même où bébé ...

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Combien de temps dure la rééducation du périnée ?

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Tu n’as jamais autant entendu parler du périnée que depuis que tu es enceinte. Parce qu’il est très important d’en prendre soin (au risque de souffrir d’incontinence voire d’une descente d’organes), tu ne dois pas occulter sa rééducation après la naissance de bébé. Et justement, en parlant de rééducation du périnée, nous avons demandé à notre kinésithérapeute Marie-Aude Fouillard combien ...

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7 conseils pour ne pas (trop) péter un câble après l’accouchement

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Même si c’est un réel bonheur de rentrer à la maison avec ton petit bébé, la période post accouchement n’est pas forcément la plus facile à vivre pour une jeune maman. Pour cette raison, voici quelques conseils pour surmonter cette période comme une pro ! Sélectionne les personnes que tu vois Ce n’est pas le moment d’inviter ta copine qui ...

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