Voilà, bébé est né et on vient de t’installer dans ta chambre. Comment se passe le séjour à la maternité ? A quoi dois-tu t’attendre ? Voici les réponses. Les conseils du personnel médical Pendant ce séjour (entre 3 et 7 jours en moyenne), tu vas pouvoir poser toutes les questions que tu veux au personnel médical. N’hésite pas à ...

Après l’accouchement, il est important de prendre grand soin de son périnée qui a été mis à rude épreuve. Les muscles du plancher pelvien (appelés aussi muscles de Kegel) soutiennent l’utérus, la vessie, le rectum et l’intestin grêle. Des exercices simples peuvent te permettre de faire travailler ces muscles discrètement mais efficacement. Les exercices de Kegel Tu peux commencer ces ...

Le retour de couches, c’est tout un programme ! Pourquoi ? Quand ? Comment survivre ? On te dit toute la vérité sur ce fameux (enfin, fameux…) retour de couches. Go girl ! Le retour de couche. Ca sonne comme… on ne sait pas, en fait. Sortie de lit ? Ambiance « tiens, je me suis étalée gentiment dans ma couche – ...

Parfois il nous arrive d’être nostalgique de notre grossesse pour de bonnes et (moins) bonnes raisons. Petit Florilège ! Ne pas faire de sport sans (trop) culpabiliser Dormir très souvent sans être jugée (et pouvoir s’endormir n’importe où, n’importe comment, meme au bureau !) Se faire dorloter par son homme (et ses proches) Passer devant tout le monde à la queue ...

La grossesse et l’accouchement ont affaibli ton périnée. C’est la raison pour laquelle tu ne dois pas faire l’impasse sur les séances de rééducation. Ces séances, qui ont lieu chez une sage-femme ou un kinésithérapeute peuvent être différentes selon la méthode utilisée. Zoom sur les différentes méthodes de rééducation du périnée. La méthode de la rééducation manuelle La sage-femme ou ...

En plus de la fatigue due au manque de sommeil et à ton nouveau rythme de vie (bébé oblige !), tu viens de choper un vilain rhume qui risque de t’achever. Pour t’aider à le faire passer, voici une recette de « grog » d’hiver spécialement pour toi, jeune maman ! Les ingrédients 1 citron 1 morceau de gingembre frais Du miel ...

On aurait tendance à classer les boules de geisha uniquement dans la catégorie des sextoys et pourtant après l’accouchement, elles peuvent être un vrai allié pour ton périnée. Comment ? On te dit tout. La rééducation périnéale Nul besoin de te rappeler l’importance de la rééducation du périnée après la naissance de bébé.  Plusieurs séances te sont prescrites après ton ...

Bonheur, euphorie, fierté, fatigue, baisse de moral, autant d’états par lesquels passent les jeunes mamans le jour qui suit l’accouchement. Quatre femmes nous racontent comment ça s’est passé pour elles. « Le jour qui a suivi la naissance de mon fils, j’étais comme dans un état second. Ivre de bonheur, je ne faisais que papoter. Au téléphone, avec les sages-femmes, les ...

La période après l’accouchement n’est pas toujours simple pour une jeune maman. Un coup de déprime est vite arrivé ! Pour l’éviter voici un petit listing des trucs à faire et à ne (surtout) pas faire si tu veux garder le sourire après l’accouchement. A faire – Te reposer. Beaucoup… – Prendre du temps pour toi. – T’entourer des gens ...

Enceinte, 1001 questions nous tracassent. Vais-je assurer à la maison ? Comment vais-je faire pour tout gérer ? Et le bain, ça va se passer comment ? Pas de panique, pendant ton séjour à la maternité, même si celui-ci est très court, tu vas faire le plein d’infos… Merci qui ? … Aux sages-femmes et puéricultrices qui vont te donner ...